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葛靜
副主任醫(yī)師

北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

婦產(chǎn)科

經(jīng)期能做運(yùn)動(dòng)嗎

2023-08-04 13:15

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在月經(jīng)期間可以做一些溫和的運(yùn)動(dòng)，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べ?，但是不能進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，劇烈的活動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長的情況。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)對于身體是有好處的，有痛經(jīng)癥狀的女性在月經(jīng)期間如果適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些活動(dòng)，可以減輕痛經(jīng)的癥狀。
在月經(jīng)期間女性的身體比較虛弱，所以飲食需要注意，要吃一些營養(yǎng)豐富的食物，但是飲食不能吃生冷、辛辣的食物，生冷的食物會(huì)影響血液循環(huán)的速度，如果血液循環(huán)不暢可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，所以飲食需要注意，另外在月經(jīng)期間不可以同房。

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