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國(guó)紅
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

怎樣才能做夢(mèng)

2023-11-25 16:59

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語(yǔ)音內(nèi)容

人在睡眠過(guò)程中都在做夢(mèng)，正常人的睡眠都是由兩期組成。一期是不做夢(mèng)期，另一期是做夢(mèng)期，不做夢(mèng)期叫非快速眼動(dòng)期，做夢(mèng)期叫快速眼動(dòng)期。因?yàn)樵谧鰤?mèng)期這一期，人的眼球在左右快速的轉(zhuǎn)動(dòng)。
人的睡眠是先進(jìn)入非快速眼動(dòng)期，再由非快速眼動(dòng)期進(jìn)入到快速眼動(dòng)期，再由快速眼動(dòng)期進(jìn)入非快速眼動(dòng)期。一晚上有4-6個(gè)循環(huán)，所以至少有4-5個(gè)時(shí)間段在做夢(mèng)。人之所以沒(méi)有夢(mèng)境，是因?yàn)樵诜强焖傺蹌?dòng)期醒過(guò)來(lái)，就不記得做沒(méi)做過(guò)夢(mèng)。如果在快速眼動(dòng)期醒過(guò)來(lái)，可能就記得自己做過(guò)的夢(mèng)了。不管記得不記得，人每天晚上都會(huì)在做夢(mèng)。

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"做夢(mèng)是人的正常生理現(xiàn)象，如果夢(mèng)多導(dǎo)致患者的睡眠質(zhì)量低下，就要從以下方面進(jìn)行調(diào)整。要改善睡眠的環(huán)境，只有睡眠環(huán)境良好，才能夠擁有健康的睡眠，要避免聲音、光線(xiàn)、溫度的刺激。睡前...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/10/16 收聽(tīng)(59100)

怎樣才能晚上不做夢(mèng)

"晚上不做夢(mèng)主要是調(diào)整深睡眠時(shí)間，因?yàn)樵谧鰤?mèng)的快速眼動(dòng)睡眠之前是深睡眠，如果深睡眠質(zhì)量非常好，在做夢(mèng)的時(shí)候快速眼動(dòng)睡眠時(shí)就感覺(jué)不到做夢(mèng)，自己不知道在做夢(mèng)，所以只有調(diào)整深睡眠。深...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/11/07 收聽(tīng)(77972)

晚上做夢(mèng)好還是不做夢(mèng)好

"晚上做夢(mèng)好還是不做夢(mèng)好，晚上還是做夢(mèng)好。那么做夢(mèng)是人的一種生理現(xiàn)象，雖然目前來(lái)說(shuō)做夢(mèng)的生理機(jī)制不是很清楚，但是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，尤其是睡眠醫(yī)學(xué)已經(jīng)研究證實(shí)，做夢(mèng)對(duì)人體是有一定的好處的...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

張為│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

2023/12/03 收聽(tīng)(77164)

經(jīng)常不做夢(mèng)是為什么

"做夢(mèng)是正常睡眠的組成部分，一般來(lái)說(shuō)睡眠是分為兩期，一期是非快速眼動(dòng)期，在這一期人不做夢(mèng)，另一期是快速眼動(dòng)期，在這一期人都做夢(mèng)。一般來(lái)說(shuō)前半夜剛?cè)胨臅r(shí)候是非快速眼動(dòng)期長(zhǎng)，后半...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:42''

國(guó)紅│北京醫(yī)院

2023/08/14 收聽(tīng)(55924)

為什么會(huì)總是做夢(mèng)

"總是在做夢(mèng)說(shuō)明晚上睡眠質(zhì)量欠佳，或者由于外界環(huán)境的因素，比如比較吵鬧，溫度太高、太低等，也有自身身體的不適，平時(shí)脾氣容易暴躁，對(duì)外界的刺激比較敏感等，導(dǎo)致的睡眠障礙、睡眠質(zhì)量...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/01/10 收聽(tīng)(31156)

為什么總是做夢(mèng)

"為什么總是做夢(mèng)應(yīng)該是多種因素共同作用的結(jié)果。第一個(gè)可能是跟軀體因素有關(guān)系，比如患者可能會(huì)有軀體的疾病，比如內(nèi)分泌的疾病或者心腦血管的疾病。在晚上的時(shí)候這些病癥可能就會(huì)發(fā)作，就...

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李婷│聊城市人民醫(yī)院

2023/11/08 收聽(tīng)(57016)

為什么總是做夢(mèng)

總是做夢(mèng)有很多原因，具體如下：

1、有些人夢(mèng)感較強(qiáng)，所以會(huì)感到總是做夢(mèng)；

2、失眠患者在夜間多次覺(jué)醒，會(huì)感知到總在做夢(mèng)。因?yàn)檎３赡耆嗣客硪?-...

彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

國(guó)紅│北京醫(yī)院

2023/12/08 收聽(tīng)(97264)

為什么每天都做夢(mèng)

"正常人的睡眠每天晚上分為兩部分，一部分叫非快速眼動(dòng)期，這一期眼球基本上是不動(dòng)的，或者是非常緩慢的左右浮動(dòng)，這一期人不做夢(mèng)。另一期叫快速眼動(dòng)期，這一期眼球在左右快速來(lái)回的閃動(dòng)，...

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國(guó)紅│北京醫(yī)院

2023/02/18 收聽(tīng)(81782)

如何才能不做夢(mèng)

"做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，是由于大腦皮層興奮引起的，正常情況下，睡眠過(guò)程中都會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境，不過(guò)是做夢(mèng)的次數(shù)不同。幾天出現(xiàn)一次夢(mèng)境，或者每天晚上出現(xiàn)幾次夢(mèng)境都是正常的，養(yǎng)成良好的睡...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/06/28 收聽(tīng)(23060)

為什么每天做夢(mèng)

"做夢(mèng)其實(shí)是人在入睡之后，大腦皮層的部分區(qū)域并未完全受到抑制，導(dǎo)致出現(xiàn)各種奇幻的情景，是人類(lèi)正常的生理現(xiàn)象。但是如果頻繁做夢(mèng)，通常會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。每天做夢(mèng)，可能就會(huì)引起睡眠...

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聶志揚(yáng)│北京醫(yī)院

2023/07/05 收聽(tīng)(65846)

為什么老是做夢(mèng)

做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，大多數(shù)的夢(mèng)不能回憶，但是有些夢(mèng)，如噩夢(mèng)可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。有些患者從夢(mèng)中驚醒，會(huì)嚴(yán)重的影響睡眠質(zhì)量。老做夢(mèng)可能是一種睡眠障礙，主要跟幾種因素有關(guān)：1、心理...

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孫慶利│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2023/02/18 收聽(tīng)(12914)

怎么才能不做夢(mèng)

彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院

2023/09/12 播放（64466）

容易做夢(mèng)是為什么

"晚上睡覺(jué)容易做夢(mèng)說(shuō)明睡眠質(zhì)量不是特別好，可能跟近期工作壓力大、精神焦慮、緊張、長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律等情況有關(guān)?？赡苁且?yàn)樗叩沫h(huán)境嘈雜、喧鬧，經(jīng)常有聲音、光線(xiàn)原因?qū)е滤呷菀?..

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/01/02 收聽(tīng)(68576)

最近為什么會(huì)經(jīng)常做夢(mèng)

做夢(mèng)是比較正常的一種生理現(xiàn)象，比較頻繁的做夢(mèng)或者夢(mèng)中常常焦慮緊張，考慮患者可能是精神壓力比較大，大腦長(zhǎng)時(shí)間處于比較興奮或者抑郁、恐懼當(dāng)中。也有的患者是由于學(xué)習(xí)或者生活、工作壓力...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/06/28 收聽(tīng)(31402)

為什么老是做夢(mèng)

"做夢(mèng)本質(zhì)上是人在睡眠狀態(tài)下發(fā)生的一些心理活動(dòng)，做夢(mèng)的多少、做夢(mèng)的內(nèi)容評(píng)度每個(gè)人可以有很大的差別。有少部分人可能覺(jué)得很早就開(kāi)始做夢(mèng)，就比較多，如果做夢(mèng)的感覺(jué)對(duì)睡眠質(zhì)量沒(méi)有明顯影...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:58''

張衛(wèi)華│北京大學(xué)第六醫(yī)院

2023/04/20 收聽(tīng)(21602)

為什么經(jīng)常做夢(mèng)

經(jīng)常做夢(mèng)有兩種情況，一種是生理情況，一種是病理情況。具體情況如下：

一、生理情況：

每個(gè)人睡覺(jué)都會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)比較少，做美夢(mèng)，第二天不影響精神，不影...

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/05/08 播放（43479）

怎么才能不做夢(mèng)

"對(duì)于經(jīng)常做夢(mèng)的治療方法，首先是讓患者保持舒適、安靜的睡眠環(huán)境，遠(yuǎn)離嘈雜環(huán)境。多夢(mèng)患者可以配合中藥調(diào)理，口服一些中成類(lèi)藥物，也會(huì)收到比較好的效果，如口服健腦補(bǔ)腎丸、安睡膠囊、谷...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/01/09 收聽(tīng)(81722)

怎么才能不做夢(mèng)

"做夢(mèng)其實(shí)是一種正常的生理現(xiàn)象，是由于在睡眠過(guò)程中，一部分大腦皮層并沒(méi)有完全被抑制，而形成的一種奇幻夢(mèng)境，這種狀態(tài)會(huì)持續(xù)的出現(xiàn)，所以人會(huì)一直不停的做夢(mèng)，只是大多數(shù)時(shí)間處于深睡眠...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

齊英斌│吉林省人民醫(yī)院

2023/12/27 收聽(tīng)(98230)

怎么才不做夢(mèng)

"如果做夢(mèng)特別多，應(yīng)該通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)或者用藥的方法，提高睡眠的質(zhì)量，減少做夢(mèng)。夢(mèng)多通常與神經(jīng)衰弱、焦慮、抑郁有關(guān)。可以多吃核桃、酸棗仁、牛奶、紅棗，多做散步、快走、慢跑等運(yùn)動(dòng)，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/07/11 收聽(tīng)(63480)

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