孕婦補(bǔ)鈣一般是從懷孕3個(gè)月開始，每日1粒鈣片，6個(gè)月開始每日2粒鈣片，直到哺乳期結(jié)束。
懷孕前3個(gè)月，每日攝鈣量應(yīng)該是800mg左右。孕中期就是4、5、6這3個(gè)月，每日需要鈣的量是1000mg，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期胎兒的牙齒骨骼開始發(fā)育，孕婦對(duì)鈣的需求量增加的比較明顯。懷孕晚期就是懷孕7、8、9這3個(gè)月的時(shí)候，對(duì)鈣的需求量是1200mg左右，這個(gè)時(shí)期是胎兒牙齒骨骼鈣化說(shuō)我最后時(shí)期，孕婦對(duì)鈣的需求又增加了一倍，食物中攝取的鈣大概在400mg左右，半斤牛奶的含鈣量是250mg，所以日常只靠食物來(lái)補(bǔ)鈣是不夠的。哺乳期對(duì)鈣的需要也會(huì)達(dá)到1200-1500mg左右，也要補(bǔ)充鈣劑，想要結(jié)束補(bǔ)充鈣劑，建議等到哺乳期結(jié)束。
孕婦服用補(bǔ)鈣制劑進(jìn)行補(bǔ)鈣時(shí)，最好去醫(yī)院做相關(guān)檢查，經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)后合理補(bǔ)充。注意補(bǔ)鈣的劑量，不要自己隨意增加或減少，多曬太陽(yáng)能促進(jìn)鈣吸收。含草酸、脂肪酸、植酸的食物不利于鈣吸收，盡量不要與補(bǔ)鈣產(chǎn)品或食物同時(shí)服用。鈣在堿性環(huán)境下容易形成沉淀，影響鈣吸收，孕媽媽在補(bǔ)鈣時(shí)，盡量少吃堿性食物，保持酸性環(huán)境更利于鈣吸收。
