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副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

怎么睡對(duì)腰椎好

2023-05-20 20:27

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01:20

語(yǔ)音內(nèi)容

正確的睡姿對(duì)腰椎不好的人有非常大的作用。如果腰椎沒(méi)有出現(xiàn)實(shí)質(zhì)性疾病或明顯損傷，大多數(shù)人選擇盡量舒適的睡姿，可以對(duì)腰椎有比較好的保護(hù)作用。
在睡眠時(shí)，腰椎之間的壓力非常小，只要不使用過(guò)于柔軟的床墊，以及腰椎過(guò)于扭曲的動(dòng)作睡眠，都不會(huì)對(duì)腰椎產(chǎn)生明顯影響。
如果腰椎出現(xiàn)疾病，例如腰椎間盤膨出、腰椎間盤突出的患者，最好選擇平躺仰臥位的睡姿，既可以保證腰椎之間的壓力最小，還能防止腰椎發(fā)生側(cè)彎，加重腰椎間盤突出或膨出的程度。
如果腰椎周圍軟組織出現(xiàn)損傷或炎癥，應(yīng)該選擇沒(méi)有疼痛以及其他癥狀的一側(cè)，側(cè)臥位睡姿，能逐漸放松患病一側(cè)的腰椎周圍軟組織。

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