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張西峰
主任醫(yī)師

北京清華長庚醫(yī)院

脊柱外科中心

怎樣預(yù)防頸椎病

2023-02-10 09:45

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語音內(nèi)容

預(yù)防頸椎病是比較困難的話題，一般人都是得了頸椎病才注意，不得頸椎病不太注意。預(yù)防頸椎病要正常規(guī)律的生活，比如不要長期看手機，不要長期低頭，不要有意識的旋轉(zhuǎn)頭部，就像陀螺一樣轉(zhuǎn)頭部，不認為它是好的預(yù)防頸椎病的方法。劃米字，這都不是健康的方法。
不要過度對它造成創(chuàng)傷，就是最好的預(yù)防方法，比如斜靠在床上長期看手機，長期低頭，這都不是好的姿勢。預(yù)防頸椎病講的是正常的生活狀態(tài)，不要造成頸椎長期過勞，一般人不會得頸椎病。

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