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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

酸奶對身體有什么好處

2023-11-30 13:04

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01:11

語音內(nèi)容

酸奶經(jīng)過發(fā)酵后能夠分解其中含有的乳糖，對于消化功能比較弱的人，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充酸奶能夠很好地調(diào)節(jié)腸道的功能。同時酸奶在發(fā)酵過程當(dāng)中或多或少含有益生菌，對于腸道微生態(tài)的維持，提高機(jī)體的免疫力都有很大的好處。
另外酸奶畢竟作為一種奶類的制品，其中含有的鈣質(zhì)非常豐富，同時鈣磷的比例非常協(xié)調(diào)，進(jìn)而讓酸奶中鈣的吸收率非常高。骨質(zhì)疏松和腰膝酸軟的人適當(dāng)喝點(diǎn)酸奶，在預(yù)防骨質(zhì)疏松、強(qiáng)筋健骨方面的作用非常強(qiáng)大，因此酸奶對于身體的好處非常多。

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