喝酸奶好處如下：
1、能夠減少乳糖不耐受所造成的腹瀉的風險，因為酸奶在發(fā)酵過程當中，對于乳糖有著很好的分解作用，所以對于一些因為乳糖酶缺乏不耐受乳糖的情況，如果適當喝酸奶，可以很好的減少腹瀉發(fā)生；
2、能夠調(diào)節(jié)腸道的微生態(tài)，因為酸奶在制作的過程當中，或多或少會有益生菌的存在，對于維持腸道菌群的平衡有著明顯的好處；
3、能夠通過為機體補充優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì)，在預防骨質(zhì)疏松、防治腰膝酸軟方面的好處也會非常明顯。
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"喝酸奶有如下的好處和壞處：1、喝酸奶能夠治療和預防便秘，因為酸奶具有大量促進胃腸蠕動的益生菌，因此能夠緩解胃腸道便秘的情況；2、喝酸奶能夠有效降低血液中的膽固醇，因此比較適合...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/08/11 收聽(89286)
飯后喝酸奶的好處，有以下幾點：1、促進消化，改善胃腸道環(huán)境。吃飯之后喝酸奶可以改善腸道的菌群，特別是增加有益菌、乳酸菌，可以明顯的抑制病原菌，提高腸道的健康，增強免疫力。2、飯...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/06/30 收聽(89620)
01:52
一般寶寶在6個月以上，即可開始少量喝一些酸奶，因為喝酸奶很有好處，主要表現(xiàn)在以下幾個方面： 1、補充有益菌：酸奶里面含有比較多的乳酸桿菌，其是腸道中的一種益生...
肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/07/11 播放（31009）
"酸奶含有大量乳酸菌，不僅口感好，而且有利于身體健康，能夠抗病、抗衰老等。酸奶早上喝比較好，早上喝酸奶不要空腹喝。早上喝酸奶能夠防止便秘，有促進消化的作用，酸奶中含有大量的短鏈...
黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院
2023/11/15 收聽(69360)
02:11
長期喝酸奶對于人體的健康是不錯的選擇。中國居民膳食指南推薦每天要攝入一定量的牛奶、酸奶或者奶酪等奶制品。 酸奶作為一種奶制品，具有牛奶里面的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有利于...
蔡晶晶│北京大學人民醫(yī)院
2023/02/16 播放（71434）
01:44
毛瀅│北京醫(yī)院
2023/08/03 播放（34747）
