長期適當(dāng)喝酸奶的好處如下：
1、能夠維持腸道微生態(tài)的平衡，因?yàn)樗崮坍?dāng)中含有一定量的益生菌，能夠很好的調(diào)節(jié)腸道的微生態(tài)，對(duì)于減少便秘發(fā)生的好處非常明顯。
2、能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，防治腰膝酸軟、腰腿疼，因?yàn)樗崮坍?dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)，并且鈣磷比例合適，吸收率比較高，在預(yù)防骨質(zhì)疏松方面的好處非常明顯。
3、能夠預(yù)防肌肉衰減癥，因?yàn)樗崮坍?dāng)中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)構(gòu)成了肌肉的原料，通過喝酸奶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，在預(yù)防肌肉衰減癥方面的好處也非常強(qiáng)。
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