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    糖尿病運動治療有哪些方法

    2023-12-30 11:15

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    糖尿病運動治療是糖尿病的基礎(chǔ)治療方法之一。首先運動可以改善胰島素的敏感性,而且可以保持理想體重,還可以改善各種代謝指標(biāo)、機體各系統(tǒng)的功能,心理狀態(tài)??傊\動對糖尿病的好處很多,而且還可以使人心情愉快以后降低二型糖尿病的發(fā)病率,減少和推遲糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。總之有這么多好處,到底應(yīng)該用哪些方法,首先運動可以散步,每分鐘可以60-90步,一般每次20-30分鐘,這種散步適合于老年人以及妊娠期的糖尿病患者。還有慢跑,對于糖尿病患者也是比較好的運動,比如從50m開始逐漸增加到100m、150m、200m。慢跑比較適合于年輕身體條件比較好,沒心腦血管疾病的病人。還有游泳,是對糖尿病人最好的一種運動,選擇游泳鍛煉要因人而異,還有其他的鍛煉比如打太極拳、跳舞、跳繩、騎自行車、劃船、踢毽子、打乒乓球、爬山等這些運動的方式都可以。但是要結(jié)合自身的情況,選擇適合自己的運動。

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