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王次保
主治醫(yī)師

棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

肝膽?zhàn)尥饪?/p>

男孩長高方法有哪些

2023-05-09 02:55

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語音內(nèi)容

增高必須是綜合進(jìn)行的，單純依靠藥物是不行的。同樣道理，單純依靠鍛煉也是不行。怎樣才能長高個(gè)？一、多喝牛奶和豆?jié){。日本人以前很矮，如今都長高了。據(jù)說和年青一代喝牛奶有關(guān)。二、多睡覺，保持充足睡眠，是長高的必須條件。三、多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，所提供的這些運(yùn)動(dòng)方法，都是簡便易行的。如熱身運(yùn)動(dòng)，走、跑、拉伸、單杠練習(xí)、跳躍等，每周至少有3次練習(xí)，每次35-45分鐘，必須堅(jiān)持下去才會有收獲。

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男孩長高的方法，常見分為以下幾種：

1、需注意保持足夠的睡眠，因?yàn)樯L激素在夜間分泌會出現(xiàn)數(shù)個(gè)峰值，而日間生長激素相對分泌較少。如果夜間睡眠充足，生長激素濃度...

曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/05/17 播放（60924）

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如果想讓孩子身高長得高一點(diǎn)，平時(shí)應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面：1、要保證充沛的睡眠，每天至少在11點(diǎn)之前讓孩子進(jìn)入睡眠狀態(tài)。2、平時(shí)讓孩子適當(dāng)多地參與戶外鍛煉，比如可以讓孩子多跳繩、打...

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韓潔│聊城市第二人民醫(yī)院

2023/04/01 收聽(95830)

男孩長高方法

無論男孩還是女孩，其長高方法類似，具體如下：

1、多進(jìn)行戶外活動(dòng)，多蹦蹦跳跳；

2、營養(yǎng)充足，保證蛋白質(zhì)的足夠營養(yǎng)，適量多喝奶，比如4-5歲的孩子...

梁衛(wèi)蘭│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/08/23 播放（95018）

男孩長高的方法

"男孩長高的方法，主要還是通過鍛煉和加強(qiáng)營養(yǎng)。同時(shí)還要注意影響因素，比如說遺傳因素、年齡因素，所有的這些因素都應(yīng)該在適當(dāng)?shù)臈l件下發(fā)揮作用才能夠長高。也就是骨骼一定未閉合之前，且...

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孫英飛│中日友好醫(yī)院

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"孩子的身高和遺傳有一定關(guān)系，但是后天因素也不容忽視，后天因素要采取以下方式可以促進(jìn)孩子身高的增長：第一、營養(yǎng)因素，采取營養(yǎng)均衡的飲食，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如牛肉、豬肉、...

語音時(shí)長01:39''

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2023/08/28 收聽(25504)

青春期男孩長高方法

"青春期男孩長高的方法有幾個(gè)方面，說明如下：1、增加戶外運(yùn)動(dòng)，特別是縱向的跳躍，因?yàn)檫@樣會對骨頭產(chǎn)生縱向的刺激，使骨骺逐漸的骨化，就能夠起到長高的作用。多曬太陽，能夠有助于補(bǔ)充...

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青春期男孩長高方法

青春期長高的方法具體如下：

1、保證營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)充分：保證孩子不偏食、不挑食，有足夠主食攝入，包括米飯、包子、饅頭等，另外也要有足夠蛋白質(zhì)攝入，包括雞、鴨、魚...

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青春期男孩長高的方法，主要還是應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、飲食：平衡飲食，建議定時(shí)定餐，定時(shí)指以一日三餐為主，盡量不要加餐，定餐指葷素搭配，每次適量給予，但不要食用...

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"男孩怎么長高：一、保證充足的睡眠，是長高的必需條件，睡眠充足有利于身體的正常發(fā)育。二、多運(yùn)動(dòng)、多鍛煉，運(yùn)動(dòng)是刺激長高的有效方法，青少年應(yīng)該多參加輕巧、伸展的運(yùn)動(dòng)，例如跳繩、吊...

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男孩如何長高，需要了解長高所需要的條件，具體如下：

1、要保證孩子有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，也就是碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等，這就要求孩子在吃東西...

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"男孩吃什么食物可以長高？首選牛奶。牛奶是比較營養(yǎng)的食物，還有就是牛奶特別的容易消化吸收，牛奶物美價(jià)廉、使用方便。對孩子非常不錯(cuò)的食物有菠菜，菠菜是大家比較常見的食物，在實(shí)際生...

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16歲男孩想要長高，需要通過營養(yǎng)均衡、睡眠充足、合理運(yùn)動(dòng)等進(jìn)行改善。但是因?yàn)樯砀哌€與遺傳有一定關(guān)系，并非所有男孩都可以通過此類方法達(dá)到長高的目的。1、營養(yǎng)均衡：足夠的營養(yǎng)供給與...

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對于男孩子長高要進(jìn)行正常的干預(yù)，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、心情、睡眠。具體如下：

1、飲食方面：注意不挑食、不偏食，食物中要有充分的蛋白質(zhì)，有利于孩子長高；

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/02/25 播放（57724）

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