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"腰椎間盤突出自我治療方法有以下幾種：1、臥床休息，用的是硬板床。2、平時注意不能彎腰、久坐、久站，并且注意腰椎部位的保暖。3、可以選擇吊單杠，通過自身牽引的力量來減輕間盤壓力...
趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/02/24 收聽(21166)
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腰間盤膨出的鍛煉要在控制腰間盤膨出引起的局部癥狀之后，基本癥狀消失之后再進(jìn)行鍛煉。 一般腰間盤膨出有的人沒有癥狀，是通過核磁檢查意外發(fā)現(xiàn)的椎間盤膨出，但很多人...
陳建海│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/12/06 播放（38318）
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腰椎間盤和頸椎病最常用鍛煉方法的核心，就是保持腰椎和頸椎正常的生理前凸曲度，它的方法主要是包括腰背肌功能鍛煉，以及一些往后仰為核心的頸部動作。 腰椎間盤退變、...
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
2023/03/13 播放（26360）
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腰椎間盤突出除了游泳以外，還有很多鍛煉方式。腰椎間盤突出在急性期不能夠鍛煉，進(jìn)入緩解期，即癥狀基本消失時，才需要進(jìn)行鍛煉，主要鍛煉方式有平板支撐、五點(diǎn)式支撐。
丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/03/23 播放（42079）
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腰椎間盤突出最好的鍛煉方法是進(jìn)行腰背肌的專項(xiàng)功能鍛煉，腰椎間盤突出主要是由于日常的生活、工作中，總是彎腰活動、彎腰搬東西、伏案工作、長時間開車和坐著，其中坐位對腰椎間盤的...
紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2023/09/20 播放（37319）
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高嵩濤│河南省人民醫(yī)院
2023/04/12 播放（43659）
