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王輝
主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

眼科

貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法

2023-06-03 19:02

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語音內(nèi)容

貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法有以下五種：1、手掌按摩法，閉眼將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感覺到溫暖舒適的感覺，保持五分鐘每日3-5次。2、眨眼，經(jīng)過手掌按摩后，以每十秒鐘眨眼2-4次的頻率眨眼幾十次。3、呼吸，經(jīng)常注意自主呼吸，如果發(fā)現(xiàn)因?qū)Ｗ⒂谀呈挛镆种坪粑鼤r，注意恢復(fù)正常呼吸。4、眼睛移位運(yùn)動，目標(biāo)從清除移動到不清楚，來回移動進(jìn)行眼球移位運(yùn)動。5、視覺記憶恢復(fù)，主要通過心理暗示的方法，使視力得到一個目標(biāo)，從而提高視力和恢復(fù)良好的視覺系統(tǒng)。

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