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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

吃什么食物對(duì)眼睛有好處

2023-05-18 21:06

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01:18

語音內(nèi)容

對(duì)眼睛有好處的食物：1、富含有維生素A的食物，比如豬肝、雞肝、羊肝、鵝肝，這些食物當(dāng)中的維生素A能夠很好的促進(jìn)視網(wǎng)膜功能的提高，有很好的提高視力的作用。2、富含有類胡蘿卜素的食物，比如南瓜、柿子椒、胡蘿卜，這些食物當(dāng)中的β-胡蘿卜素在人體內(nèi)都能夠轉(zhuǎn)變成維生素A，進(jìn)而也能夠促進(jìn)視力的提高。3、從中醫(yī)食療的角度上來講青色入肝，而肝開竅于目，對(duì)于綠色的油菜、菠菜、油麥菜適當(dāng)食用，通過滋補(bǔ)肝經(jīng)而發(fā)揮對(duì)眼睛有好處的作用。

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