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    軟床睡了腰疼怎么辦

    2023-10-07 11:16

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    軟床睡了出現(xiàn)腰疼的癥狀,可以采用以下幾種方法緩解:
    第一、對腰部肌肉進(jìn)行間斷性熱敷,每日熱敷6-8次,每次30分鐘,連續(xù)熱敷5-7天,可以使腰部疼痛的癥狀逐漸緩解。
    第二、手法按摩治療,使用肘關(guān)節(jié)對腰部進(jìn)行按壓治療,每次按壓15分鐘左右,找到腰部肌肉內(nèi)的痙攣性結(jié)節(jié),并使之消散,可以徹底解除腰部肌肉緊張、疼痛。
    第三、使用沖擊波或筋膜槍治療,也可以改善血液循環(huán),并減輕腰部疼痛癥狀,3-5日即可見到明顯療效。
    第四、對腰部肌肉進(jìn)行拉伸訓(xùn)練,病人可以保持跪姿,將上半身盡量貼近地面,通過拉伸腰部肌肉使腰部肌肉放松,從而緩解腰部疼痛癥狀。

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