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楊立平
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

腦病科

晚上喝奶茶睡不著怎么辦

2023-10-07 04:54

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語(yǔ)音內(nèi)容

患者在晚上喝奶茶以后睡不著，如果是偶然一次不要太緊張，一定要放松自己的心情，做其他的事情，但是建議做類似于比較枯燥的事情，更容易讓患者入睡。比如患者看不太感興趣的書(shū)，或者是閉目養(yǎng)神，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，尤其是比較單調(diào)的音樂(lè)，更有助于患者睡眠，在這個(gè)期間可以多喝水或者是果汁，加速奶茶的成分在體內(nèi)的代，對(duì)于改善患者的睡眠是有好處。如果患者實(shí)在是睡不著，建議患者可以口服安眠藥物來(lái)改善睡眠，因?yàn)榘裁咚幠軌蛞种拼竽X皮層的功能活動(dòng)，可以對(duì)患者的興奮的大腦皮層起到抑制作用，所以患者就應(yīng)該能夠入睡，一般在服藥20-30分鐘左右就會(huì)入睡。

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曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/08/09 收聽(tīng)(64120)

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