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馬玉娟
主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間吃什么容易瘦

2023-06-03 04:35

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如果要減肥，控制飲食量、增加運(yùn)動(dòng)量是比較科學(xué)的減肥方法，在月經(jīng)期間不建議運(yùn)動(dòng)減肥，否則可能會(huì)造成不適，如腰酸、腰痛等。經(jīng)期不建議過(guò)度節(jié)食，因?yàn)閬?lái)月經(jīng)期間抵抗力下降，免疫力降低，過(guò)度節(jié)食減肥使身體容易造成傷害。
月經(jīng)期間可以多吃新鮮蔬菜、水果，如紅棗、蘋果、香蕉、橘子、檸檬、番茄、木瓜、西柚等，同時(shí)多吃紅豆、山藥、芹菜等，可以利水消腫，促進(jìn)排便，可以吃瘦肉、雞蛋、牛奶、魚肉等，有利于補(bǔ)充蛋白質(zhì)。月經(jīng)期間注意休息，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，注意保暖，不要受涼。

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月經(jīng)期間吃什么好？

第一、要忌食生冷食物。在月經(jīng)期間如果進(jìn)食生冷食物容易寒凝血滯、氣血流通不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)或者有血塊發(fā)生。

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月經(jīng)期間吃什么好？第一、要忌食生冷食物。在月經(jīng)期間如果進(jìn)食生冷食物容易寒凝血滯、氣血流通不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)或者有血塊發(fā)生。第二、進(jìn)食一些可以補(bǔ)鐵的食物，因?yàn)殍F是造血的主要原料。在月...

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2023/11/17 收聽(88754)

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