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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

早上多少點(diǎn)吃早餐最好

2023-10-11 03:16

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早上在7-9點(diǎn)之間吃早餐最好，其原因如下。
1、從中醫(yī)食療角度，早晨7-9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，因此正是食物受納食物最好的時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間吃飯能夠最好的吸收營養(yǎng)。
2、每天早晨7點(diǎn)大概是清明節(jié)氣，因此老百姓講清明前后種瓜點(diǎn)豆，因此在早晨7-9點(diǎn)之間吃飯，能夠更好的促進(jìn)各種營養(yǎng)素的代謝、吸收、利用。
3、如果早于7點(diǎn)和晚于9點(diǎn)吃飯，會(huì)因?yàn)槲改c功能沒有做好充分準(zhǔn)備而加重胃腸道負(fù)擔(dān)，不利于營養(yǎng)素的吸收。

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