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01:48
如果想有比較好的減肥效果，早上吃早餐需要注意以下幾點： 1、清淡飲食：很多地方早餐一般會吃米粉、面條，或者吃脂肪比較高的食物，此時的熱量攝入比較多，有可能會造...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/06/01 播放（39626）
"在人體減肥過程中，早餐是關鍵。早餐吃什么可以減肥？早餐吃肉可以減肥，因為肉通過加工之后，讓其少脂肪、少糖、少油而多蛋白，就可以使肉發(fā)揮減肥的功能。肉它本身具有非常強的抗餓功能...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/05/03 收聽(39492)
"在減肥期間，早上可以按以下方法搭配：選擇一個水煮蛋、一片面包、一袋牛奶，還可以選擇一碗粗糧粥。這些食物中的營養(yǎng)素非常全面，含有大量的蛋白質、維生素、礦物質，脂肪含量特別少，這...
陳哲│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/07/29 收聽(11998)
在減肥期間，早餐要注意營養(yǎng)均衡，在主食的選擇上可以適量的吃全麥食品，同時搭配富含纖維以及少量脂肪，及含有蛋白質的食物。早晨可以吃雞蛋和全麥面包，也可以選擇燕麥粥和堅果，或者吃一...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/11/08 收聽(13238)
02:47
早餐吃高蛋白的食物以及富含維生素、膳食纖維、低糖的食物，有助于患者的減肥。常見食物如下：
張昊│河南省人民醫(yī)院
2023/03/31 播放（38850）
暈車的患者，早上可以吃清淡一點的食物，盡量不要吃甜食或者油膩的食物，胃排空比較困難的食物，吃飯時盡量吃半飽，不要吃太飽，盡量不要吃辣味的食物。如果既往有暈車的患者，可以在上車半...
石彬│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/10/09 收聽(69834)
"孕婦早上吃什么早餐好：一、全麥制品，包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等，準媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或者添加劑成分在里面的麥片，同時可以按照自己的喜好加花生米、葡萄干或蜂蜜...
范阿童│盤錦市中心醫(yī)院
2023/12/30 收聽(90264)
"孕婦的早餐推薦一杯牛奶，大概200-400ml，一個雞蛋，一般推薦煮雞蛋，因為煎雞蛋的油比較大。另外還有1-2片麥片面包，麥片面包有粗糧成分，熱量比較低。另外就是新鮮的蔬菜，...
高珊│中日友好醫(yī)院
2023/01/12 收聽(31728)
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早餐是一天中比較重要的一餐，建議有比較全面的營養(yǎng)成分，包括碳水化合物、蛋白質，碳水化合物常見的食物有饅頭、面包、餅、餛飩、面條等。碳水化合物能夠保證一上午的能量供給，部分...
張媛媛│北京大學人民醫(yī)院
2023/05/07 播放（82450）
"早餐是一天中最重要的一頓，一天的能量，都要通過早餐來進行攝取。若要想通過早餐，利于減肥，個人建議應該從兩個方面入手：一個方面就是蛋白質，一個方面就是纖維素。通過這種合理的飲食...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/02/16 收聽(93480)
01:41
減肥期間每天吃早餐不僅對健康有好處，而且吃好早餐有助于減肥。因為攝入均衡營養(yǎng)的早餐是一天中控制食欲、保持正常代謝、減少過度飲食的有效方法。 早餐攝入的能量應占...
劉艷桃│海南省第三人民醫(yī)院
2023/01/22 播放（86290）
01:55
早餐吃燕麥粥、西紅柿雞蛋、雜糧面饅頭、橘子，既有營養(yǎng)又可以起到減肥的作用。 早餐適當?shù)爻砸恍┭帑溨嗪碗s糧面饅頭，能夠為機體提供豐富的膳食纖維，而膳食纖維能吸水...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/31 播放（42954）
01:46
一天總的能量要控制好，早晨吃的量要適當控制，對體重影響不大。早餐進食比如有雞蛋、牛奶，以這些蛋白質、脂肪為主的會好點，不要吃幾個饅頭，吃的量大會長體重。如果早晨吃的量很大...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/08/05 播放（93552）
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早上可以適當食用瘦肉，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉或者適當食用魚肉、蝦肉、螃蟹，同時可以在早晨吃蛋類食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，這些肉類和蛋類當中富含有豐富的蛋白質...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/09/26 播放（58288）
