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早餐吃高蛋白的食物以及富含維生素、膳食纖維、低糖的食物，有助于患者的減肥。常見食物如下：
張昊│河南省人民醫(yī)院
2023/03/31 播放（38850）
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減肥期間每天吃早餐不僅對健康有好處，而且吃好早餐有助于減肥。因?yàn)閿z入均衡營養(yǎng)的早餐是一天中控制食欲、保持正常代謝、減少過度飲食的有效方法。 早餐攝入的能量應(yīng)占...
劉艷桃│海南省第三人民醫(yī)院
2023/01/22 播放（86290）
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張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/31 播放（42954）
胃不好減肥人群早餐階段可以多選擇以下類型食物：1、小米粥，小米是一種高碳水化合物、高氨基酸、低脂肪類食材，碳水化合物、氨基酸不僅可以較為輕易被胃腸道組織分解、吸收，保證身體各大...
許吉成│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/07/04 收聽(54612)
01:54
營養(yǎng)學(xué)家建議早餐起碼要滿足四個一，即一份主食、一個雞蛋、一份牛奶或豆?jié){、一份蔬菜或水果...
劉鳳芹│南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2023/10/26 播放（77100）
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減肥不吃早餐不好，早餐對人體有益，自古有早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少的說法。如果減肥不吃早餐，對機(jī)體有一定影響，通過節(jié)食減肥是不可取的行為。如果減肥時不吃早餐，通過...
彭濤│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/04/10 播放（94550）
01:48
如果想有比較好的減肥效果，早上吃早餐需要注意以下幾點(diǎn)： 1、清淡飲食：很多地方早餐一般會吃米粉、面條，或者吃脂肪比較高的食物，此時的熱量攝入比較多，有可能會造...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/06/01 播放（39626）
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杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/12/26 播放（34643）
