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    孕期補(bǔ)鐵的食物都有哪些

    2023-02-25 22:41

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    部分孕婦在懷孕期間可能會出現(xiàn)生理性缺鐵癥狀,因此補(bǔ)鐵是非常重要的,補(bǔ)鐵食譜有以下幾種:
    第一、孕期可以適當(dāng)吃一些補(bǔ)鐵的食物,比如黑木耳、大棗等,這些食物里面的鐵元素比較豐富,能夠起到補(bǔ)血、補(bǔ)鐵的作用,對孕婦的身體有好處。
    第二、也可以吃點動物肝臟、動物血之類的食物,能夠促進(jìn)紅細(xì)胞的增長。如果有輕度貧血的孕婦可以選擇每周兩次食用此類食物,同時還可以適當(dāng)?shù)某渣c菠菜、櫻桃、葡萄、桃子等食物,這些食物里面也含有較多的營養(yǎng)物質(zhì),對補(bǔ)鐵補(bǔ)血都有一定的好處。
    平時最好不要經(jīng)常吃辛辣、刺激的食物,做好飲食調(diào)理工作,最好不要偏食、挑食。

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