2023-02-06 14:42
為什么經(jīng)常夢魘
夢魘又稱為睡眠癱瘓癥，通常是發(fā)生在剛入睡或將醒未醒之時，在快動眼睡眠的階段。造成經(jīng)常夢魘的原因，包括精神壓力大、作息不規(guī)律、焦慮、抑郁，或者睡眠時雙手壓在胸前壓迫心臟導致。
這時意識時雖然突然清醒，甚至能夠聽到周圍的聲音，但四肢卻處于無力的狀態(tài)，無法翻身、說話，甚至有已感覺被壓住、呼吸困難、心率血壓上升的表現(xiàn)，人可能會有一種比較恐懼的體驗。因此，要避免經(jīng)常出現(xiàn)夢魘，就需要保證規(guī)律的睡眠、作息時間，避免白天過多的睡眠，睡前少玩手機，睡覺時盡量不要把手放在胸前壓迫心臟。
