脖子前傾也就是頸椎的后突，或者頸椎曲線消失不良導(dǎo)致的一種畸形。脊柱有四個(gè)生理彎曲，而正常的頸椎是應(yīng)該適當(dāng)有前凸，也就是后傾的，出現(xiàn)了脖子的前傾對(duì)睡覺的姿勢(shì)有什么要求？在睡覺的過程中，枕頭的高度應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)慕档汀Ｕ眍^一般以一拳高為主，這樣可以在休息的過程中適當(dāng)維持頸椎的生理前突，并使頸部的肌肉得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑥亩梢约m正或者是減輕脖子前傾的角度，使脖子前傾能夠逐漸得到改善。
在平臥位時(shí)，頸椎應(yīng)當(dāng)處于適當(dāng)?shù)倪^深位置。所以這個(gè)時(shí)候除了合理的枕頭的高度，枕頭的硬度也是應(yīng)當(dāng)有合理的要求，軟硬應(yīng)合適，枕頭太軟這樣子不能夠支撐住頸部的合理的生理曲度，會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉的痙攣，在休息時(shí)頸部肌肉長(zhǎng)期痙攣，也不利于頸部前驅(qū)以及曲度變直的恢復(fù)。還應(yīng)該注意的是側(cè)位也是可以的，但需要注意的是在側(cè)臥位的時(shí)候，枕頭的高度應(yīng)使頸椎處于中立位，同時(shí)還是盡量的應(yīng)該保持頸部過伸的體位，避免頸椎的前突，也就是脖子的前傾，因此睡姿對(duì)于改善的脖子前傾還是有重要的作用。
- 科普
知識(shí) -
健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
