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楊立平
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

腦病科

女性晚上幾點(diǎn)睡覺最好

2023-11-12 21:16

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語音內(nèi)容

女人在晚上10點(diǎn)之前入睡是最好的，睡眠的時長要保證6-8個小時左右，睡眠具有恢復(fù)精力、解除疲勞的作用，是人體身心健康的重要的保證?，F(xiàn)在的心理學(xué)也認(rèn)為睡眠不僅是覺醒的簡單的結(jié)束，也是大腦產(chǎn)生主動的抑制的過程，睡眠的過程中不是完全的失去意識。從睡眠的周期上來說，也是在晚上10點(diǎn)之前人類最適合于休息的時間。從中醫(yī)的度來理解，患者10點(diǎn)的時候血會歸于肝臟，平臥的時候有助于肝臟的血布散于全身，濡養(yǎng)全身的經(jīng)脈，還有心神可以使患者的精力處于充沛的狀態(tài)，所以在晚上10點(diǎn)之前睡覺是最好的。

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