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曲延民
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

夜里睡眠不好怎么辦

2023-10-13 17:40

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01:26

語音內(nèi)容

夜里睡眠不好，如果入睡比較困難容易醒或者夢(mèng)特別多，白天精神不振、總是打哈氣、昏昏欲睡?？赡芎蜕窠?jīng)衰弱或者過度的緊張、焦慮等影響睡眠質(zhì)量有關(guān)。在睡前可以用熱水泡腳，做足底按摩使身心和肌肉放松，聽舒緩的音樂提高睡眠質(zhì)量。平時(shí)可以吃安神的食物，也可以服用棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等藥物。睡眠的環(huán)境要安靜，光線要盡量暗淡，睡前不要玩電腦游戲要避免喝濃茶、咖啡等。如果心動(dòng)過速、心慌等癥狀影響睡眠，可以服用穩(wěn)心顆粒等藥物?？人詫?dǎo)致睡眠不好，可以服用消炎藥和化痰止咳的藥物。高血壓病人頭疼、頭暈影響睡眠，可以用替米沙坦等降壓藥。

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"老是睡眠不好可能是以下幾個(gè)情況導(dǎo)致的：第一、因?yàn)槟X神經(jīng)有異常病變，比如腦神經(jīng)衰弱或者腦神經(jīng)功能紊亂，因?yàn)榇竽X的功能是非常復(fù)雜和豐富的，在調(diào)節(jié)人體的睡眠以及覺醒和生物鐘方面起著...

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2023/07/19 收聽(17254)

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