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鹿志霞
主任醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

產(chǎn)科

懷孕吃什么營養(yǎng)最好

2023-05-25 14:19

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語音內(nèi)容

不同屬性和不同種類的食物可以提供不同的營養(yǎng)素，具有不同的營養(yǎng)價(jià)值，沒有任何一種或者是一類食物能夠滿足妊娠期所需的各種營養(yǎng)素，所以在懷孕期間的食物沒有什么營養(yǎng)最好的說法。懷孕期間的飲食就應(yīng)當(dāng)以品種多樣，葷素搭配，蔬菜、水果、主食、肉食、魚類、海鮮等均衡攝入為宜，能夠滿足寶寶生長發(fā)育過程中所需要的各種營養(yǎng)素。如西柚中含有豐富的天然葉酸，懷孕前3個(gè)月時(shí)吃西柚可補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充寶寶體格發(fā)育所需的蛋白。核桃中含有優(yōu)質(zhì)脂肪酸，有助于寶寶的智力發(fā)育。

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