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王建英
主任醫(yī)師

宿遷市人民醫(yī)院

產(chǎn)科

懷孕吃什么最有營(yíng)養(yǎng)

2023-04-07 01:18

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語(yǔ)音內(nèi)容

懷孕期間比較常見(jiàn)的食物，而且營(yíng)養(yǎng)豐富的就屬于是牛奶、瘦肉、蛋黃，這幾種食物屬于是大眾化的食物，而且營(yíng)養(yǎng)非常的豐富。里面含有多種的微量元素維生素、礦物質(zhì)之類的，特別是含有鈣、磷、鉀，這些微量元素能夠促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育，還能夠提高孕婦身體的免疫力。在懷孕期間應(yīng)該均衡營(yíng)養(yǎng)，合理安排膳食，才能夠促進(jìn)寶寶良好的發(fā)育，還應(yīng)該適量的多吃一些新鮮的水果和蔬菜，才能夠促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)，里面還有豐富的維生素C，能夠使皮膚細(xì)膩光澤，而且還能夠提高身體的免疫力。在懷孕期間出現(xiàn)有缺鈣癥狀的時(shí)候，應(yīng)該適量的服用一些該物質(zhì)比如熬點(diǎn)大骨頭湯喝或者吃點(diǎn)海產(chǎn)品于魚(yú)、蝦、海帶、紫菜一類的食物。

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