孕婦可以吃青魚、鯉魚、黑魚和鯽魚，都是營養(yǎng)非常豐富的魚類食品，但避免吃死魚或者污水污染的魚。
青魚有補氣養(yǎng)胃的作用，富含有維生素和微量元素，可以促進胎兒生長發(fā)育。鯽魚的肉質比較鮮嫩，營養(yǎng)豐富，富含有蛋白質，容易被人體吸收和消化。
深海魚油也是比較好的選擇，因為深海魚油可以提供DHA以及其他的營養(yǎng)成分，對胎兒的大腦和視網膜的發(fā)育也是有益的，每周食用2-3次也是比較理想的營養(yǎng)物質的補充。
手機瀏覽
分享:
01:37
魚類含有豐富的蛋白質且易消化吸收，是嬰幼兒很好的食物來源。蛋白質含量高且含多不飽和脂肪酸的魚最好，多不飽和脂肪酸對大腦的發(fā)育非常重要。還要選擇刺比較少的魚，如三文魚、鱈魚...
劉莉│首都醫(yī)科大學附屬北京兒童醫(yī)院
2023/11/27 播放（79638）
02:01
張玉晶│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2023/05/12 播放（40421）
"魚含有豐富的優(yōu)質高蛋白，含有鈣、鐵、鋅這些微量元素，而且它的脂肪含量比較低，不僅容易消化，而且有助于孩子的智力發(fā)育，所以建議孩子盡可能的多吃魚。孩子盡可能吃應季的魚，因為不同...
周小鳳│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/01 收聽(13858)
01:38
孕婦早上最好有優(yōu)質蛋白質攝入，包括牛奶，可適當進食碳水化合物，如果有條件可增加維生素，即水果和蔬菜的攝入。孕婦早餐較重要，因為孕期胰島功能與非孕期不同，孕婦早晨易發(fā)生低血...
毛瀅│北京醫(yī)院
2023/10/06 播放（86378）
清晨是一天的開始，早餐是很重要的，因為通過這一頓早餐，人體一天的活動一般把早餐里面的營養(yǎng)成分都能吸收和利用起來，所以早餐上一定要選擇多樣化的食物。如果是高血壓和冠心病的人群，最...
董愛芝│聊城市第二人民醫(yī)院
2023/01/01 收聽(21228)
02:11
兒童早餐應該包含以下食物： 1、奶制品：奶制品含有豐富、優(yōu)質的蛋白質，是人體所必需的。此外，含有豐富的鈣，能滿足孩子生長發(fā)育所需，所以早餐中必須含有乳制品。有...
張忠浩│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/04/03 播放（49623）
01:54
孕婦吃的菜分葷菜和素菜，具體分析如下： 1、葷菜：葷菜是蛋白質的來源，主要是雞、鴨，魚、肉、蛋、奶等，各有優(yōu)勢。比如魚和蛋比較好吸收，雞肉、牛肉、瘦肉，除了提...
范翠芳│武漢大學人民醫(yī)院
2023/05/24 播放（33975）
寶寶在成長過程中，飲食是非常關鍵的。很多食物當中，都含有大量的維生素、礦物質，以及多種的微量元素。小孩子多喝粥類，不僅有利于孩子的腸道消化，并且也會保護孩子的胃、腸道?？梢詫⑿?..
曲朋安│煙臺龍礦中心醫(yī)院
2023/03/17 收聽(58688)
01:55
早餐是一天三餐當中非常重要的一餐，對于小孩子建議早餐的營養(yǎng)一定要均衡，然后種類適當要豐富。一般早餐所占的熱卡應該是占全天熱卡的30%左右，所以早餐在的人的一天當中非常重要...
張欣│北京大學第一醫(yī)院
2023/10/01 播放（71380）
"直腸癌患者平時應該多吃蘋果、橘子、葡萄、柚子、橙子、檸檬等等。因為這類水果包括了幾乎所有的天然抗癌物質，含有豐富的維生素C，有阻斷致癌物質生成的作用。平時可以多吃玉米、大豆、...
朱飛│衢州市中醫(yī)院
2023/06/10 收聽(62708)
01:50
王志新│中日友好醫(yī)院
2023/11/20 播放（33416）
