語音內(nèi)容
一般情況下，做俯臥撐的時(shí)候，腹部處于一種應(yīng)激性的痙攣狀態(tài)。如果做俯臥撐的時(shí)間過長或者頻率過快，就容易導(dǎo)致腹部肌肉損傷，甚至有腹部內(nèi)臟病變的可能性，出現(xiàn)疼痛的癥狀。如果出現(xiàn)肚子疼痛，說明時(shí)間已經(jīng)比較長，應(yīng)該暫時(shí)休息，暫時(shí)不參加俯臥撐的活動(dòng)鍛煉。出現(xiàn)腹部疼痛，可以做腹部熱敷。如果疼痛嚴(yán)重，還需要及時(shí)做腹部X片檢查、腹部彩超檢查，排除腹部內(nèi)臟病變的可能性，根據(jù)檢查結(jié)果選擇藥物。做俯臥撐鍛煉要注意時(shí)間和強(qiáng)度，過猶不及，要堅(jiān)持鍛煉身體，并不是突然之間鍛煉就有效果。
