盤腿坐是屬于瑜伽動(dòng)作當(dāng)中的一種類型，盤腿坐有利于牽拉膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，使其柔韌性更加良好。特別是在膝外翻的病人當(dāng)中，也就是X形腿，通過盤腿坐有利于糾正膝關(guān)節(jié)的外翻。因?yàn)樵诒P腿坐的時(shí)候外側(cè)副韌帶會(huì)得到持續(xù)的牽拉，就可以使較為緊張的外側(cè)副韌帶得到松弛，就可以部分的來糾正膝關(guān)節(jié)的負(fù)重力線。
盤腿坐時(shí)間過久，也會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生影響。由于過久的盤腿可能會(huì)引起膝關(guān)節(jié)局部滑膜炎，也可能會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)的壓力受到改變，從而引起髖關(guān)節(jié)滑膜炎或髖關(guān)節(jié)的軟骨損傷。
