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"盤腿坐有以下幾個壞處：1、在盤腿坐著的時候，腰部的受力相對較大，這就有可能導致腰部損傷，形成包括腰椎間盤突出、腰部棘上韌帶炎、腰部棘旁韌帶炎以及腰肌勞損等疾病。2、當盤腿坐著...
楊廣祿│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2023/05/24 收聽(82720)
01:53
1、好處：屈髖、屈膝有利于關節(jié)周圍的肌肉收縮鍛煉，有助于關節(jié)穩(wěn)定；
2、壞處：盤腿...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/11/28 播放（96426）
"孕婦坐著盤腿是可以的，但是如果到了孕晚期、中晚期、尤其是晚期，腿腳不方便，再加上腹部越來越膨大，肚子越來越大，盤腿坐是坐不住的。但是，要是平時生活中經(jīng)常就喜歡盤腿坐，那是有點...
山丹│首都醫(yī)科大學北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/08/19 收聽(21162)
"盤腿坐時對腰椎的影響與正常坐位時對腰椎影響沒有明顯不同，坐位時主要是骨盆進行負重，腰椎也進行相應負荷。長期久坐對腰椎不利，容易造成腰椎損傷、勞損，從而出現(xiàn)退變等等改變，不利于...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/07 收聽(53052)
"盤腿坐的好處主要包括以下幾方面，可以鍛煉局部的肌肉強度，由于盤腿坐時局部肌肉處于持續(xù)緊張的狀態(tài)，堅持可以很好的保持一定的肌肉強度，并且可以對局部下肢血管起到按摩的作用，可以有...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/04/09 收聽(89902)
01:51
對于盤腿坐有好處也有壞處，好處是可以增加踝部、膝部以及髖部韌帶的柔韌性，使身體柔韌性增加，在運動的時候可以減少運動損傷的發(fā)生，這種幾率降低了。如果長期或者姿勢不當說盤腿坐...
胡彬│河南省直第三人民醫(yī)院
2023/02/20 播放（74532）
01:40
孕婦可以盤腿坐，平時正常生活、活動、運動，對于孕婦都比較安全。部分孕婦在孕前可能習慣盤腿坐，懷孕后仍然有該習慣，而且覺得坐得比較舒服，但是時間不要太長。懷孕后為了分娩，孕...
李瑩│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/01/25 播放（80626）
02:03
盤腿坐好處和壞處如下： 一、好處：1、鍛煉局部肌肉，因為盤腿坐的時候，會用到臀部肌肉，比如大腿外側(cè)和大腿內(nèi)側(cè)肌肉，讓肌肉處于緊張、拉伸狀態(tài)。2、增加下肢大腿肌...
李娟紅│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/07/28 播放（90102）
