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賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/05/23 播放（85546）
"吃什么有助于睡眠，如果指的是藥物，一些苯二氮卓類的或者非苯二氮卓類的藥物都有很好的助眠作用，包括艾司唑侖、氯硝西泮、酒石酸唑吡坦、佐匹克隆片等，可以在睡前半小時(shí)服用。除了藥物...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/03/19 收聽(tīng)(48046)
"有一些食物是有助于睡眠的，例如睡前喝1杯牛奶，可以有助于睡眠。牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，也含有人體所必需的氨基酸，有明顯的助眠作用，還可以吃一些水果，水果中含有豐富的維生素...
孫慶利│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/01/31 收聽(tīng)(14278)
01:49
以下方法有助于睡眠： 1、飲用牛奶：喝牛奶有助于睡眠，牛奶中含有大量的色氨酸，而色氨酸能夠像氨基酸一樣，發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用。牛奶中還含有鈣，能夠幫助大腦充分利用色氨...
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/21 播放（51150）
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/12/11 收聽(tīng)(76696)
01:55
助于睡眠的藥物有以下幾種： 1、中藥：如棗仁安神液、歸脾丸以及去火、助陽(yáng)、活血化瘀的藥物； 2、西藥：抗焦慮、抑郁類藥物，比如西酞普蘭等，還有安眠...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/02/21 播放（86350）
"許多食物是有助于睡眠的，首先可以喝一杯牛奶，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，含有人體所必需的氨基酸，有明顯的助眠作用。此外，也可以吃少量的水果，如蘋果、香蕉、葡萄，都有助眠的作用。...
孫慶利│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/04/28 收聽(tīng)(87118)
