国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<sub id="qr6ak"></sub>

<acronym id="qr6ak"><abbr id="qr6ak"></abbr></acronym>

曾湘豫
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

晚上喝什么有助于睡眠

2023-05-01 12:36

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 晚上喝什么有助于睡眠

01:41

語(yǔ)音內(nèi)容

失眠在生活中是一種非常常見(jiàn)的癥狀，除了藥物之外某些飲品能夠幫助入睡。具體有下面幾種：
第一、香蕉汁，香蕉實(shí)際上可以稱之為包著果皮的安眠藥。因?yàn)橄憬逗胸S富的復(fù)合胺，含有豐富的鎂，鎂具有使肌肉放松的作用，肌肉放松了就可以安然入睡。
第二、菊花茶，花茶之所以成為睡前茶飲的首選，主要是因?yàn)榛ú杈哂腥岷偷氖婷咦饔?，是凝神靜氣的最佳的天然配方。
第三、溫牛奶，睡前喝一杯溫牛奶有助于睡眠，這是因?yàn)榕Ｄ讨邪幸环N色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效，另外牛奶中還含有鈣，鈣能夠幫助大腦充分的利用氨基酸。
第四、蜂蜜，大量的糖分具有興奮的作用，但是少量的糖分能夠適時(shí)的暗示大腦，分泌一種具有鎮(zhèn)靜作用的神經(jīng)遞質(zhì)，幾滴蜂蜜不會(huì)有很多的糖分，能夠起到這種暗示作用，把蜂蜜滴到溫牛奶里面是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。
第五、燕麥片，燕麥片是很有價(jià)值的睡前的飲品，睡前喝點(diǎn)燕麥片也可以有助于睡眠，有失眠的朋友不妨可以試試這些方法。

分享:

95

相關(guān)推薦

晚上喝什么有助于睡眠

"對(duì)于晚上喝什么有助于睡眠，建議病人喝一杯溫牛奶，溫牛奶有一定的促進(jìn)睡眠的作用，因?yàn)榕Ｄ汤锖彼?，色氨酸能夠調(diào)節(jié)中樞的興奮性，對(duì)于睡眠有一定的改善作用。病人也可以用中藥的酸棗...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/05/16 收聽(tīng)(44888)

晚上喝什么茶有助于睡眠

晚上喝紅茶有助于睡眠，但是要注意本身心臟功能不好的病人，不要選擇。喝茶有很重要的時(shí)間上面的講究，一般不要餐后立馬喝濃茶，否則會(huì)影響鐵劑的吸收，會(huì)引起缺鐵性貧血。

聶里紅│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/08/16 播放（25715）

喝什么有助于睡眠

"有助于睡眠的飲料，最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又有效的是牛奶，牛奶中的亮氨酸和一些微量元素有舒緩神經(jīng)的作用，所以在睡覺(jué)之前喝一杯牛奶有助于睡眠。建議喝溫?zé)岬呐Ｄ?，不要喝涼牛奶。?duì)于一些乳糖不耐...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

曾湘豫│北京醫(yī)院

2023/04/05 收聽(tīng)(26352)

喝什么有助于睡眠

"喝什么有助于睡眠，就說(shuō)明有失眠這個(gè)癥狀。失眠有一種是抑郁性失眠，這種失眠需要精神類藥物的干預(yù)，這種情況應(yīng)該到神經(jīng)科，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行口服藥物的治療。另外一種一般性失眠，藥物處...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:51''

賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/10/13 收聽(tīng)(54348)

喝什么有助于睡眠

一般情況下藥物處理對(duì)睡眠有好處。從飲食角度來(lái)說(shuō)，其實(shí)也有些藥物飲食能幫助改善睡眠，比如酸棗仁或者是安神補(bǔ)腦液等藥物，含有中醫(yī)里安神定志的成分。食療如酸棗仁、薏仁，藥物包括...

賈偉華│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院西院

2023/05/04 播放（69738）

晚上吃什么有助于睡眠

睡前吃以下食物有助于睡眠：

1、蘋(píng)果：含豐富的果膠、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、鉀和鋅等營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還含有芳香成分，如醇類和碳類化合物，具有較強(qiáng)鎮(zhèn)靜安神作用...

賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/05/23 播放（85546）

晚上吃什么有助于睡眠

"晚上飲用牛奶，或者飲用炒酸棗仁粉的沖劑可以有助于睡眠，同時(shí)要避免服用辛辣刺激的食物或者過(guò)飽等等，要避免飲用興奮性的飲料，比如濃茶、咖啡、紅牛、飲酒等等。同時(shí)避免在很晚的時(shí)候進(jìn)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

李穎│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/08/24 收聽(tīng)(30412)

晚上吃什么有助于睡眠

"晚飯的時(shí)候應(yīng)該吃得清淡一些。如果晚飯吃得太過(guò)油膩，或者太過(guò)辛辣、刺激有可能影響睡眠，出現(xiàn)胃部的燒灼感，或者消化不良的情況。而如果晚飯吃得太多，也會(huì)影響睡眠。所以晚上應(yīng)該吃得清...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

聶志揚(yáng)│北京醫(yī)院

2023/04/22 收聽(tīng)(18088)

晚上吃什么有助于睡眠

"有些食物晚上適量的吃，有利于促進(jìn)睡眠提高睡眠的質(zhì)量，比如葵花籽，含有多種的氨基酸以及維生素，有鎮(zhèn)靜、安神、促進(jìn)睡眠的作用。蘋(píng)果，芳香濃郁，對(duì)人的神經(jīng)有比較強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，可以促...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/09/25 收聽(tīng)(48410)

晚上怎樣有助于睡眠

"睡眠要有一個(gè)舒適的環(huán)境，還有患者要心情保持良好的心態(tài)、心情舒暢，晚上的時(shí)候可以喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳或者是泡澡，放松一下身體還有大腦，這種情況是有助于睡眠的。患者可以聽(tīng)舒緩...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/07/19 收聽(tīng)(24176)

喝什么安神有助于睡眠

"食物、藥物都能夠起到安神利于睡眠的效果，一般能喝的有牛奶，特別是熱牛奶，能夠起到安神有助于睡眠。也可以用中藥的酸棗仁泡水喝，也能夠起到安神促進(jìn)睡眠的作用。臨床上中成藥，比如清...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/12/09 收聽(tīng)(68754)

睡前喝什么有助于睡眠

辛辣、熱量太高、煎炸或刺激性食物，對(duì)睡眠是有影響的，在睡覺(jué)之前應(yīng)盡量避免此類東西。當(dāng)然對(duì)睡眠有幫助的食物、飲品，比如高纖維素食物、小米粥、牛奶、酸棗仁等，可以讓人更容易進(jìn)...

廖遠(yuǎn)高│黃岡市中心醫(yī)院

2023/08/18 播放（89020）

喝什么牛奶有助于睡眠

患者飲用純牛奶有助于睡眠，酸牛奶對(duì)胃腸道的刺激較重，易引起胃酸分泌增加。若患者的胃腸道存在炎癥、潰瘍或腫瘤等基礎(chǔ)疾病，飲用酸牛奶會(huì)刺激胃酸分泌過(guò)多，而使患者出現(xiàn)胃腸道不適...

彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院

2023/10/06 播放（75100）

喝什么牛奶有助于睡眠

如果是為了改善患者的睡眠，建議喝純牛奶，因?yàn)榧兣Ｄ讨泻械纳彼岷勘容^高，對(duì)大腦皮層有一定的鎮(zhèn)靜、催眠的作用，所以可以改善睡眠。如果是有脂或者添加了糖類成分的牛奶，蛋白質(zhì)的含...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/03/31 收聽(tīng)(77332)

睡前喝什么有助于睡眠

睡前建議飲用牛奶，有助于睡眠。但對(duì)牛奶有一定要求，如下所示：

1、低糖牛奶：可飲用含糖量比較低的牛奶。不要喝酸奶或含糖量較高的純牛奶，易引起胃酸分泌增加，胃腸...

彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院

2023/08/30 播放（75544）

什么泡水喝有助于睡眠

"我們知道的睡眠，尤其是睡眠的異?；蛘哒f(shuō)睡眠障礙、失眠主要的是由于肝氣郁結(jié)所致，它的根源是在肝臟這個(gè)方面。那么肝氣郁結(jié)，它調(diào)節(jié)有效的中成藥或者中藥目前看來(lái)山楂是比較有效的。那么...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:47''

段立暉│南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/07/11 收聽(tīng)(73996)

喝什么有助于睡眠安神

有助于睡眠安神的飲品，最常被提到的大概就是牛奶。牛奶中的亮氨酸和微量元素有舒緩神經(jīng)的作用，所以有助于安神睡眠，但是要喝溫牛奶，不要喝涼牛奶，也要適量不要喝太多，太多以后會(huì)起夜反...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

曾湘豫│北京醫(yī)院

2023/05/30 收聽(tīng)(70012)

怎么有助于睡眠

有助于睡眠的方法，主要通過(guò)生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣以及睡眠習(xí)慣等調(diào)整。其中生活習(xí)慣，需要白天生活規(guī)律，不要吃刺激興奮的食物，三餐規(guī)律，白天盡量不要睡覺(jué)、可以適當(dāng)活動(dòng)。到晚上睡覺(jué)...

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/11/13 播放（30720）

什么有助于睡眠

"有一些食物是有助于睡眠的，例如睡前喝1杯牛奶，可以有助于睡眠。牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，也含有人體所必需的氨基酸，有明顯的助眠作用，還可以吃一些水果，水果中含有豐富的維生素...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

孫慶利│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2023/01/31 收聽(tīng)(14278)

什么有助于睡眠

以下方法有助于睡眠：

1、飲用牛奶：喝牛奶有助于睡眠，牛奶中含有大量的色氨酸，而色氨酸能夠像氨基酸一樣，發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用。牛奶中還含有鈣，能夠幫助大腦充分利用色氨...

賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/10/21 播放（51150）

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃195次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū)：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<style id="7ga7z"><u id="7ga7z"><thead id="7ga7z"></thead></u></style>

<ol id="7ga7z"><abbr id="7ga7z"></abbr></ol>