喝什么有助于睡眠，就說(shuō)明有失眠這個(gè)癥狀。失眠有一種是抑郁性失眠，這種失眠需要精神類藥物的干預(yù)，這種情況應(yīng)該到神經(jīng)科，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行口服藥物的治療。另外一種一般性失眠，藥物處理對(duì)睡眠都是有好處的，但是從食物角度其實(shí)有些飲食、藥物，能幫助、改善睡眠，如酸棗仁，或者是安神補(bǔ)腦液等藥物，含有中醫(yī)里安神定志的成分。食療如酸棗仁、薏仁，藥物包括石斛、遠(yuǎn)志等，如果熬成水當(dāng)茶水喝，其實(shí)對(duì)睡眠可能會(huì)有好處。
但是，在中醫(yī)方面覺(jué)得如果需要進(jìn)行睡眠的改善和調(diào)理，還是在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行正規(guī)、科學(xué)的藥物管理。因?yàn)楸M管是食療，畢竟也是一種中草藥來(lái)進(jìn)行食療。同時(shí)，建議睡前喝一點(diǎn)溫?zé)岬呐Ｄ?，減少刺激性飲食，如茶、咖啡等。白天規(guī)律的做一些適度的有氧活動(dòng)，將日間的睡眠時(shí)間縮短，大把的時(shí)間放在晚上。必要時(shí)候用些副作用小的神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物，如谷維素、維生素B1、金納多或者是安神補(bǔ)腦液，都有助于睡眠。
