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有助于睡眠安神的飲品，最常被提到的大概就是牛奶。牛奶中的亮氨酸和微量元素有舒緩神經的作用，所以有助于安神睡眠，但是要喝溫牛奶，不要喝涼牛奶，也要適量不要喝太多，太多以后會起夜反...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/05/30 收聽(70012)
"一般的茶中比如紅茶、綠茶、普洱茶系列，都含有茶堿，茶堿具有興奮中樞的作用，不適合失眠病人睡前喝。失眠者只能喝一些不含茶堿的花草茶，常用的有以下幾種可以選擇：第一、龍眼百合茶，...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/03/10 收聽(53320)
"許多食物有助眠的作用，像牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，含有人體所必需的氨基酸，睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。許多水果含有豐富的維生素，例如香蕉、蘋果等也有安神助眠的作用。一些堅果，如...
孫慶利│北京大學第三醫(yī)院
2023/09/28 收聽(54224)
要想安神睡眠，建議服用以下食品：第一、睡前可以喝熱牛奶，牛奶含有豐富的色氨酸，有助于改善睡眠。第二、可以睡前喝點小米粥，小米粥也含有色氨酸，有助于改善睡眠。第三、可以吃點蓮子、...
張為│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院
2023/12/25 收聽(47260)
"睡眠是一個很大的問題，是人的生理、生命活動不可或缺的功能。一個人的一生，如果活100歲，有30多年是在睡眠中度過。所以睡眠的問題是個大問題，睡眠一旦出現障礙，應該請神經內科的...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/09/10 收聽(17692)
"咱們的日常生活中有些茶是具有安神效果的，比如蒲公英茶、薰衣草茶、龍眼百合茶、蓮子花茶、洛神花茶、洋甘菊茶、薏苡仁茶等等。下面就簡單介紹幾種：第一個，蒲公英茶，蒲公英茶是把蒲公...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/11/27 收聽(53264)
01:39
有助于睡眠的食物主要為含色氨酸的食物，或含有褪黑素的食物，具體如下： 1、櫻桃含天然褪黑素，有一定的助眠作用； 2、睡前飲牛奶、果汁、蜂蜜水均有助...
劉紅梅│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/04/06 播放（83568）
"喝什么有助于睡眠，就說明有失眠這個癥狀。失眠有一種是抑郁性失眠，這種失眠需要精神類藥物的干預，這種情況應該到神經科，在醫(yī)生指導下進行口服藥物的治療。另外一種一般性失眠，藥物處...
賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/13 收聽(54348)
"有助于睡眠的飲料，最經濟實惠又有效的是牛奶，牛奶中的亮氨酸和一些微量元素有舒緩神經的作用，所以在睡覺之前喝一杯牛奶有助于睡眠。建議喝溫熱的牛奶，不要喝涼牛奶。對于一些乳糖不耐...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/04/05 收聽(26352)
01:27
一般情況下藥物處理對睡眠有好處。從飲食角度來說，其實也有些藥物飲食能幫助改善睡眠，比如酸棗仁或者是安神補腦液等藥物，含有中醫(yī)里安神定志的成分。食療如酸棗仁、薏仁，藥物包括...
賈偉華│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院西院
2023/05/04 播放（69738）
"有助于睡眠的食物一般是清淡飲食、原汁原味的食物，富含不飽和脂肪酸和優(yōu)質蛋白質的魚、蝦、蟹、雞鴨肉和雞蛋、瘦肉都可以有助于安眠。同時，新鮮的水果、蔬菜、酸棗、紅棗，以及牛奶、蜂...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/11/14 收聽(48388)
01:48
安神補腦液是治療失眠的常用藥物，對睡眠十分有幫助。睡眠在中醫(yī)理論中有很多證型，包括心腎不交、氣血不足，以及肝陽上亢、肝陽暴亢等肝火上炎表現的證型，同時還有血虛類型的表現。...
張宇│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/11/06 播放（36464）
01:44
辛辣、熱量太高、煎炸或刺激性食物，對睡眠是有影響的，在睡覺之前應盡量避免此類東西。當然對睡眠有幫助的食物、飲品，比如高纖維素食物、小米粥、牛奶、酸棗仁等，可以讓人更容易進...
廖遠高│黃岡市中心醫(yī)院
2023/08/18 播放（89020）
如果是為了改善患者的睡眠，建議喝純牛奶，因為純牛奶中含有的色氨酸含量比較高，對大腦皮層有一定的鎮(zhèn)靜、催眠的作用，所以可以改善睡眠。如果是有脂或者添加了糖類成分的牛奶，蛋白質的含...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/03/31 收聽(77332)
01:44
患者飲用純牛奶有助于睡眠，酸牛奶對胃腸道的刺激較重，易引起胃酸分泌增加。若患者的胃腸道存在炎癥、潰瘍或腫瘤等基礎疾病，飲用酸牛奶會刺激胃酸分泌過多，而使患者出現胃腸道不適...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/10/06 播放（75100）
"對于晚上喝什么有助于睡眠，建議病人喝一杯溫牛奶，溫牛奶有一定的促進睡眠的作用，因為牛奶里含色氨酸，色氨酸能夠調節(jié)中樞的興奮性，對于睡眠有一定的改善作用。病人也可以用中藥的酸棗...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/05/16 收聽(44888)
01:46
睡前建議飲用牛奶，有助于睡眠。但對牛奶有一定要求，如下所示： 1、低糖牛奶：可飲用含糖量比較低的牛奶。不要喝酸奶或含糖量較高的純牛奶，易引起胃酸分泌增加，胃腸...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/08/30 播放（75544）
可以安神幫助睡眠的飲料中，最常被提到就是牛奶，牛奶中的亮氨酸和微量元素有舒緩神經的作用，所以有助于睡眠。但是要喝溫牛奶不建議喝涼牛奶，要適量不要喝太多，太多以后起夜反而會影響到...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/10/04 收聽(48116)
"我們知道的睡眠，尤其是睡眠的異常或者說睡眠障礙、失眠主要的是由于肝氣郁結所致，它的根源是在肝臟這個方面。那么肝氣郁結，它調節(jié)有效的中成藥或者中藥目前看來山楂是比較有效的。那么...
段立暉│南京醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/07/11 收聽(73996)
"失眠在生活中是一種非常常見的癥狀，除了藥物之外某些飲品能夠幫助入睡。具體有下面幾種：第一、香蕉汁，香蕉實際上可以稱之為包著果皮的安眠藥。因為香蕉含有豐富的復合胺，含有豐富的鎂...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/05/01 收聽(48372)
