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段立暉
副主任醫(yī)師

南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

什么泡水喝有助于睡眠

2023-07-11 15:09

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01:47

語(yǔ)音內(nèi)容

我們知道的睡眠，尤其是睡眠的異?；蛘哒f(shuō)睡眠障礙、失眠主要的是由于肝氣郁結(jié)所致，它的根源是在肝臟這個(gè)方面。那么肝氣郁結(jié)，它調(diào)節(jié)有效的中成藥或者中藥目前看來(lái)山楂是比較有效的。那么用山楂泡水可能會(huì)有助于睡眠，但是最好還是要分清楚睡眠異常，它的具體的原因到底是生理性的失眠還是病理性的失眠，單純用藥物來(lái)治療，而不去分原因這個(gè)是不可取的。那么生理性的失眠，比方說(shuō)像日間、白天睡眠的增多，或者就是日夜睡眠顛倒，那么這種情況下吃藥是沒(méi)有用的?；蛘哒f(shuō)用什么藥材泡水喝是沒(méi)有用的，需要自己進(jìn)行生活方式和生活習(xí)慣的調(diào)節(jié)。如果是這種病理性的失眠，比方說(shuō)像顱內(nèi)的占位性的疾病，或者是一個(gè)睡眠呼吸暫停綜合征，或者說(shuō)是睡眠結(jié)構(gòu)的有異常的改變，比方說(shuō)由內(nèi)分泌障礙引起的這種相關(guān)的疾病引起的失眠，要必須要針對(duì)病因的有針對(duì)性的對(duì)癥治療，或者我們就做對(duì)因治療。如果只是用藥材泡水喝，可能會(huì)臨時(shí)起到部分的療效，但是是治標(biāo)不治本，是沒(méi)有什么太大意義的。

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喝什么有助于睡眠

"喝什么有助于睡眠，就說(shuō)明有失眠這個(gè)癥狀。失眠有一種是抑郁性失眠，這種失眠需要精神類藥物的干預(yù)，這種情況應(yīng)該到神經(jīng)科，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行口服藥物的治療。另外一種一般性失眠，藥物處...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:51''

賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/10/13 收聽(tīng)(54348)

喝什么有助于睡眠

"有助于睡眠的飲料，最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又有效的是牛奶，牛奶中的亮氨酸和一些微量元素有舒緩神經(jīng)的作用，所以在睡覺(jué)之前喝一杯牛奶有助于睡眠。建議喝溫?zé)岬呐Ｄ蹋灰葲雠Ｄ?。?duì)于一些乳糖不耐...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

曾湘豫│北京醫(yī)院

2023/04/05 收聽(tīng)(26352)

喝什么有助于睡眠

一般情況下藥物處理對(duì)睡眠有好處。從飲食角度來(lái)說(shuō)，其實(shí)也有些藥物飲食能幫助改善睡眠，比如酸棗仁或者是安神補(bǔ)腦液等藥物，含有中醫(yī)里安神定志的成分。食療如酸棗仁、薏仁，藥物包括...

賈偉華│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院西院

2023/05/04 播放（69738）

晚上喝什么有助于睡眠

"對(duì)于晚上喝什么有助于睡眠，建議病人喝一杯溫牛奶，溫牛奶有一定的促進(jìn)睡眠的作用，因?yàn)榕Ｄ汤锖彼?，色氨酸能夠調(diào)節(jié)中樞的興奮性，對(duì)于睡眠有一定的改善作用。病人也可以用中藥的酸棗...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/05/16 收聽(tīng)(44888)

睡前喝什么有助于睡眠

睡前建議飲用牛奶，有助于睡眠。但對(duì)牛奶有一定要求，如下所示：

1、低糖牛奶：可飲用含糖量比較低的牛奶。不要喝酸奶或含糖量較高的純牛奶，易引起胃酸分泌增加，胃腸...

彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院

2023/08/30 播放（75544）

喝什么牛奶有助于睡眠

患者飲用純牛奶有助于睡眠，酸牛奶對(duì)胃腸道的刺激較重，易引起胃酸分泌增加。若患者的胃腸道存在炎癥、潰瘍或腫瘤等基礎(chǔ)疾病，飲用酸牛奶會(huì)刺激胃酸分泌過(guò)多，而使患者出現(xiàn)胃腸道不適...

彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院

2023/10/06 播放（75100）

喝什么牛奶有助于睡眠

如果是為了改善患者的睡眠，建議喝純牛奶，因?yàn)榧兣Ｄ讨泻械纳彼岷勘容^高，對(duì)大腦皮層有一定的鎮(zhèn)靜、催眠的作用，所以可以改善睡眠。如果是有脂或者添加了糖類成分的牛奶，蛋白質(zhì)的含...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/03/31 收聽(tīng)(77332)

睡前喝什么有助于睡眠

辛辣、熱量太高、煎炸或刺激性食物，對(duì)睡眠是有影響的，在睡覺(jué)之前應(yīng)盡量避免此類東西。當(dāng)然對(duì)睡眠有幫助的食物、飲品，比如高纖維素食物、小米粥、牛奶、酸棗仁等，可以讓人更容易進(jìn)...

廖遠(yuǎn)高│黃岡市中心醫(yī)院

2023/08/18 播放（89020）

喝什么安神有助于睡眠

"食物、藥物都能夠起到安神利于睡眠的效果，一般能喝的有牛奶，特別是熱牛奶，能夠起到安神有助于睡眠。也可以用中藥的酸棗仁泡水喝，也能夠起到安神促進(jìn)睡眠的作用。臨床上中成藥，比如清...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/12/09 收聽(tīng)(68754)

晚上喝什么有助于睡眠

"失眠在生活中是一種非常常見(jiàn)的癥狀，除了藥物之外某些飲品能夠幫助入睡。具體有下面幾種：第一、香蕉汁，香蕉實(shí)際上可以稱之為包著果皮的安眠藥。因?yàn)橄憬逗胸S富的復(fù)合胺，含有豐富的鎂...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:41''

曾湘豫│北京醫(yī)院

2023/05/01 收聽(tīng)(48372)

喝什么有助于睡眠安神

有助于睡眠安神的飲品，最常被提到的大概就是牛奶。牛奶中的亮氨酸和微量元素有舒緩神經(jīng)的作用，所以有助于安神睡眠，但是要喝溫牛奶，不要喝涼牛奶，也要適量不要喝太多，太多以后會(huì)起夜反...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

曾湘豫│北京醫(yī)院

2023/05/30 收聽(tīng)(70012)

什么有助于睡眠

"有一些食物是有助于睡眠的，例如睡前喝1杯牛奶，可以有助于睡眠。牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，也含有人體所必需的氨基酸，有明顯的助眠作用，還可以吃一些水果，水果中含有豐富的維生素...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

孫慶利│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2023/01/31 收聽(tīng)(14278)

怎么有助于睡眠

有助于睡眠的方法，主要通過(guò)生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣以及睡眠習(xí)慣等調(diào)整。其中生活習(xí)慣，需要白天生活規(guī)律，不要吃刺激興奮的食物，三餐規(guī)律，白天盡量不要睡覺(jué)、可以適當(dāng)活動(dòng)。到晚上睡覺(jué)...

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/11/13 播放（30720）

什么有助于睡眠

以下方法有助于睡眠：

1、飲用牛奶：喝牛奶有助于睡眠，牛奶中含有大量的色氨酸，而色氨酸能夠像氨基酸一樣，發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用。牛奶中還含有鈣，能夠幫助大腦充分利用色氨...

賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/10/21 播放（51150）

什么有助于睡眠

"如果睡眠的質(zhì)量不好，可以通過(guò)飲食、用藥等方法改善：1、可以吃杏仁，杏仁中含有褪黑激素。有提高睡眠質(zhì)量作用。2、可以吃獼猴桃，因?yàn)楂J猴桃中含有維生素C比較多，而且含有胡蘿卜素，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/11/07 收聽(tīng)(61826)

什么有助于睡眠

有助于睡眠的方面如下：

1、改善作息：首先平時(shí)的作息習(xí)慣非常規(guī)律就有助于睡眠，要按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)起床，盡量白天不睡、不臥床，如果

彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院

2023/11/06 播放（35302）

什么有助于睡眠

"一些生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣有助于睡眠，首先，白天盡可能不要睡覺(jué)，可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)前不要吃興奮的食物，不要喝奶茶、咖啡，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要看恐怖電影等等。另外，可以吃一些安...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/12/11 收聽(tīng)(76696)

喝紅酒有助于睡眠嗎

"一般來(lái)講，喝紅酒不會(huì)改善患者的睡眠，紅酒中也有酒精的成分，對(duì)患者的大腦皮層會(huì)產(chǎn)生先興奮后抑制的作用，而患者如果經(jīng)常的喝酒，如果喝酒量比較大，在睡眠的過(guò)程中容易發(fā)生惡心、嘔吐，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/04/21 收聽(tīng)(37920)

喝蜂蜜有助于睡眠嗎

"睡前少量喝蜂蜜是有助于睡眠的，但是對(duì)于部分有糖尿病的患者，如果睡前喝蜂蜜可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，夜間會(huì)出現(xiàn)起夜、上廁所的現(xiàn)象，它反而會(huì)造成血糖高和夜間睡眠不佳的現(xiàn)象。如果晚上喝的...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/05/09 收聽(tīng)(99054)

晚上喝什么茶有助于睡眠

晚上喝紅茶有助于睡眠，但是要注意本身心臟功能不好的病人，不要選擇。喝茶有很重要的時(shí)間上面的講究，一般不要餐后立馬喝濃茶，否則會(huì)影響鐵劑的吸收，會(huì)引起缺鐵性貧血。

聶里紅│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

2023/08/16 播放（25715）

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