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02:26
助于睡眠的中藥、西藥比較多，具體如下： 1、西藥：臨床常用的有安定類，例如普通的安定、舒樂安定等都有助于睡眠，還可以克服焦慮，延長睡眠時(shí)間，減少做夢。還有佐匹...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/03/11 播放（78982）
02:00
失眠是很多人的共病，也是目前社會(huì)中比較常見的一種癥狀，有食物是有助于睡眠的。 比如睡前可以喝一杯熱牛奶，可以吃香蕉、燕麥，可以喝蜂蜜水，也可以吃全麥的面包片，...
杜志剛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
2023/05/24 播放（63228）
"食物、藥物都能夠起到安神利于睡眠的效果，一般能喝的有牛奶，特別是熱牛奶，能夠起到安神有助于睡眠。也可以用中藥的酸棗仁泡水喝，也能夠起到安神促進(jìn)睡眠的作用。臨床上中成藥，比如清...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/12/09 收聽(68754)
01:42
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/11/27 播放（92926）
"一般的茶中比如紅茶、綠茶、普洱茶系列，都含有茶堿，茶堿具有興奮中樞的作用，不適合失眠病人睡前喝。失眠者只能喝一些不含茶堿的花草茶，常用的有以下幾種可以選擇：第一、龍眼百合茶，...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/03/10 收聽(53320)
"一般的茶中比如紅茶、綠茶、普洱茶系列，都含有茶堿，茶堿具有興奮中樞的作用，所以不適合失眠以及睡眠不好的人喝，睡眠不好的人喝這些茶之后可能會(huì)加重失眠。失眠者只能喝不含茶堿的花草...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/06/23 收聽(31442)
安神的、幫助睡眠的食物，其中最常被提到的就是牛奶。牛奶中的亮氨酸和微量元素，有舒緩神經(jīng)的作用，所以牛奶有助于睡眠，但是要喝熱的或者溫的牛奶，不建議喝涼牛奶，也要適量，不要喝太多...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/11/29 收聽(62482)
"咱們的日常生活中有些茶是具有安神效果的，比如蒲公英茶、薰衣草茶、龍眼百合茶、蓮子花茶、洛神花茶、洋甘菊茶、薏苡仁茶等等。下面就簡單介紹幾種：第一個(gè)，蒲公英茶，蒲公英茶是把蒲公...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/11/27 收聽(53264)
01:38
魯喦│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/10/21 播放（53012）
01:39
有助于睡眠的食物主要為含色氨酸的食物，或含有褪黑素的食物，具體如下： 1、櫻桃含天然褪黑素，有一定的助眠作用； 2、睡前飲牛奶、果汁、蜂蜜水均有助...
劉紅梅│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/04/06 播放（83568）
