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"食物、藥物都能夠起到安神利于睡眠的效果，一般能喝的有牛奶，特別是熱牛奶，能夠起到安神有助于睡眠。也可以用中藥的酸棗仁泡水喝，也能夠起到安神促進(jìn)睡眠的作用。臨床上中成藥，比如清...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/12/09 收聽(68754)
01:39
有助于睡眠的食物主要為含色氨酸的食物，或含有褪黑素的食物，具體如下： 1、櫻桃含天然褪黑素，有一定的助眠作用； 2、睡前飲牛奶、果汁、蜂蜜水均有助...
劉紅梅│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/04/06 播放（83568）
"一般的茶中比如紅茶、綠茶、普洱茶系列，都含有茶堿，茶堿具有興奮中樞的作用，所以不適合失眠以及睡眠不好的人喝，睡眠不好的人喝這些茶之后可能會(huì)加重失眠。失眠者只能喝不含茶堿的花草...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/06/23 收聽(31442)
01:40
晚上喝紅茶有助于睡眠，但是要注意本身心臟功能不好的病人，不要選擇。喝茶有很重要的時(shí)間上面的講究，一般不要餐后立馬喝濃茶，否則會(huì)影響鐵劑的吸收，會(huì)引起缺鐵性貧血。
聶里紅│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/08/16 播放（25715）
01:48
張宇│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/11/06 播放（36464）
02:44
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/02/11 播放（54752）
