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產(chǎn)后瘦肚子操有用嗎

2023-02-09 15:06

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01:25

語音內(nèi)容

產(chǎn)后的瘦身操有一定作用，建議要堅持鍛煉，產(chǎn)后媽媽往往四肢很快就恢復(fù)正常，但是肚子很難恢復(fù)到產(chǎn)前。這個與腹脹、腹直肌薄弱等都有關(guān)系，要注意孕期不要吃太多，不要讓孩子太大，孕期如果孩子太大，腹壁撐得太厲害，產(chǎn)后就很難恢復(fù)。產(chǎn)后要注意飲食上不能吃太多甜食，容易導(dǎo)致腹壁增厚、腹脹，增加瘦肚子的難度。還要注意運動鍛煉，做健身操、瑜伽、俯臥撐、仰臥起坐等，有助于產(chǎn)后肚子的恢復(fù)。

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2023/03/16 閱讀(4971)

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