人每天睡眠多長(zhǎng)時(shí)間合適？人每天正常的睡眠時(shí)間是6-8個(gè)小時(shí)，一般來講，人睡眠的時(shí)間隨著年齡的增長(zhǎng)是不停的在減少的。嬰幼兒時(shí)期睡眠時(shí)間是18-20個(gè)小時(shí)，在小學(xué)生階段睡眠時(shí)間要10個(gè)小時(shí)，到中學(xué)生加到8-9個(gè)小時(shí)，到成年以后一般是6-8個(gè)小時(shí)。一般主張8個(gè)小時(shí)比較好。
但是一般到老年以后睡眠時(shí)間會(huì)減少，有些老年人睡5-6個(gè)小時(shí)就可以了。判斷睡眠時(shí)間夠不夠還有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就是看第二天的精神狀態(tài)好不好。如果不影響學(xué)習(xí)工作，自己的心情也比較愉悅，即使睡眠時(shí)間不到6-8個(gè)小時(shí)，仍然是正常的。
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