煙臺(tái)山醫(yī)院
心血管內(nèi)科
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"健身完頭暈的原因具體如下：第一、健身一般是在健身房?jī)?nèi)進(jìn)行，如果健身房?jī)?nèi)空氣流通不好，由于健身要消耗大量的氧氣，健身房?jī)?nèi)空氣不流通，導(dǎo)致空氣中的氧氣不能滿足健身消耗的氧氣，所以...
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/21 收聽(31836)
"健身完出現(xiàn)頭暈、惡心的原因，有以下幾個(gè)：第一、大量的出汗，導(dǎo)致有效循環(huán)血容量減少，引起腦部供血不足，出現(xiàn)頭暈的癥狀；第二、活動(dòng)量較大，交感神經(jīng)興奮，血管收縮，血壓升高，也會(huì)出...
2023/12/07 收聽(42676)
"健身完以后患者出現(xiàn)頭暈的癥狀可能是血糖低導(dǎo)致的，可以喝點(diǎn)飲料或者吃點(diǎn)甜食，觀察頭暈的癥狀能否緩解。如果進(jìn)食以后頭暈的癥狀也沒有緩解，建議患者進(jìn)行血壓的測(cè)量，可能是因?yàn)榛顒?dòng)過量...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/08/23 收聽(14568)
"健身頭暈可能是因?yàn)榛加斜歉]炎、內(nèi)耳疾病、貧血、高血壓癥、慢性鼻炎等疾病，在健身時(shí)都有可能引起自身機(jī)體的不適，血色素逐漸下降，在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)導(dǎo)致臉色蒼白、心慌、頭暈、頭痛，即健身頭...
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/12 收聽(81908)
"健身后出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象，一定要引起重視，排除最危險(xiǎn)的情況，如果最危險(xiǎn)的情況排除后，輕微的情況需要休息的方式進(jìn)行改善：1、最大的風(fēng)險(xiǎn)是主動(dòng)脈夾層，或者頸動(dòng)脈夾層的情況，可能會(huì)伴隨著...
2023/03/18 收聽(37294)
"建議進(jìn)食后1小時(shí)以上再進(jìn)行健身，或者健身運(yùn)動(dòng)后30分鐘以上再進(jìn)行吃飯，這樣的時(shí)間比較合理。因?yàn)槌酝觑堃院笱合到y(tǒng)主要集中在消化器官，來幫助進(jìn)行消化和吸收，此時(shí)如果進(jìn)餐后馬上進(jìn)...
趙嚴(yán)│上海市第十人民醫(yī)院
2023/07/09 收聽(55904)
"健身完以后吃什么？主要看健身的目的是為了什么。如果健身僅僅是為了鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，改善心肺功能，健身完以后可以正常飲食，沒有需要特別注意的，健身后記的及時(shí)補(bǔ)充水分就可以...
陳海萍│華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
2023/10/18 收聽(93132)
"健身后最好吃蛋白質(zhì)和維生素，健身后身體相對(duì)比較虛弱，可以吃雞肉、瘦肉、魚類、牛奶、豆制品等，這些蛋白對(duì)人體的補(bǔ)充作用非常大，而且含有的熱量，特別是脂肪非常少，比較適合改善體質(zhì)...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/12/30 收聽(83218)
"健完身第二天肌肉酸痛是特別常見的現(xiàn)象，導(dǎo)致肌肉酸痛的原因主要有兩個(gè)：一、健身后導(dǎo)致肌肉的輕度損傷，由于肌肉細(xì)胞有輕度的損傷，最終經(jīng)過修復(fù)后才會(huì)導(dǎo)致肌肉肥大，當(dāng)肌肉損傷后會(huì)導(dǎo)致...
楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院
2023/03/07 收聽(46966)
"健身完成后膝蓋疼痛可能有幾種原因：1、膝關(guān)節(jié)滑膜炎，若是長(zhǎng)期受涼或勞損，可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)有無菌性炎癥，健身完可能會(huì)刺激炎癥，刺激末梢神經(jīng)，從而使膝蓋疼痛，治療上可予思為普止痛...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/10/29 收聽(97618)
"健身后頭暈原因：第一、由于長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，一旦進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，身體的器官無法適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致頭暈，甚至面色蒼白、惡心、哮喘等癥狀。第二、血糖低、熱量不足，開始運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后...
全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/09/19 收聽(55078)
"健身頭暈首先建議在健身之前補(bǔ)充大量水分，避免由于身體出汗過多而導(dǎo)致血容量不足，進(jìn)而引起腦供血不足出現(xiàn)的頭暈。同時(shí)，健身之前也建議進(jìn)食一定的熱量，避免空腹進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，由于人體...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/10/20 收聽(88090)
"全身突然感覺頭暈、惡心，可見于下列幾種情況：第一、肌肉拉傷，肌肉拉傷以后，由于身體的平衡被打破，會(huì)出現(xiàn)突然感覺頭暈、惡心的癥狀，這是因?yàn)闊嵘磉\(yùn)動(dòng)做的不到位，或者是用力的方法不...
2023/09/26 收聽(88172)
健身后心跳、呼吸加快，血液循環(huán)加速，血壓、體溫升高，毛孔開放，大量出汗，此時(shí)不適宜馬上洗澡，建議30分鐘后再洗澡。健身后如果立即洗冷水澡，容易引起擴(kuò)張的毛孔驟然收縮，使體...
陳清│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/04/20 閱讀(3932)
"健身完可以吃東西，可以適當(dāng)攝取碳水化合物以及蛋白質(zhì)，有助于補(bǔ)充人體肌肉的消耗，可以增加肌肉的重量，對(duì)于健身、減脂都是有效果的。但是不建議吃脂肪類食物，不然會(huì)使人體的脂肪囤積，...
2023/02/13 收聽(68182)
"健身完了以后肌肉酸痛，可以采取一些辦法進(jìn)行緩解或者治療。健身完了以后身體酸痛，主要是由于在健身的過程中運(yùn)動(dòng)量過大，肌肉出現(xiàn)無氧代謝，使得身體里產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸本身會(huì)導(dǎo)致身...
陳虎│長(zhǎng)慶油田燕鴿湖醫(yī)院
2023/10/06 收聽(29714)
"健身完肌肉酸痛要注意休息，避免高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)，可通過熱敷、推拿、按摩、理療的方式緩解肌肉酸痛的癥狀，夠促進(jìn)肌肉收縮，促進(jìn)乳酸的代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于緩解肌肉酸痛的癥狀。...
李國(guó)剛│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/07/04 收聽(40424)
健身完肌肉酸痛的原因?yàn)樯眢w長(zhǎng)期未活動(dòng)，突然健身時(shí)運(yùn)動(dòng)量較大，肌肉沒有適應(yīng)的過程，無氧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生較多乳酸。故要改善健身后肌肉酸痛問題，需循序漸進(jìn)運(yùn)動(dòng)，并保持健身頻率在每周3-...
王一明│武漢鋼鐵（集團(tuán)）公司第二職工醫(yī)院
2023/08/17 播放（50638）
近幾年健身越來越流行，很多人通過運(yùn)動(dòng)健身來減肥，尤其在晚上健身，健身以后不知道要吃些什么。許多人在晚上健身之后直接選擇不吃飯，這樣究竟好不好，女生在晚上健身以后最好吃什么，有以...
2023/01/28 收聽(73364)
"健身后出現(xiàn)頭暈，多由以下幾個(gè)原因：1、健身后由于運(yùn)動(dòng)過多，人體大量出汗有效循環(huán)血容量減少，導(dǎo)致腦部的供血也減少，出現(xiàn)腦供血不足而表現(xiàn)出頭暈癥狀。2、健身后由于活動(dòng)量較大，交感...
余芬│武漢市第三醫(yī)院
2023/05/24 收聽(41448)
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