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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

經(jīng)常喝酸奶的好處和壞處是什么

2023-01-19 20:08

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語音內(nèi)容

經(jīng)常喝酸奶的好處：1、能夠為機(jī)體補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，進(jìn)而能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松和腰膝酸軟。2、能夠為機(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，進(jìn)而能夠促成免疫物質(zhì)的數(shù)量和肌肉的含量，對于提高機(jī)體免疫力和肌肉力量方面的好處非常明顯。經(jīng)常喝酸奶的壞處就是有可能會引起過多糖分的攝入，因為酸奶在制作的過程當(dāng)中為了避免過于酸的味道而會添加糖分。如果喝酸奶過多則會引起糖分的超標(biāo)攝入，進(jìn)而可能會增加血糖增高的風(fēng)險。

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