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宋新
主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

營養(yǎng)科

常喝咖啡的好處和壞處

2023-10-05 13:00

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01:12

語音內(nèi)容

咖啡中最重要的成分就是咖啡因，適量喝咖啡能夠刺激中樞神經(jīng)和肌肉，可以提神醒腦，恢復(fù)肌肉疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，使血管擴(kuò)張?zhí)岣咝呐K功能。喝咖啡還能夠幫助消化，快速消耗機(jī)體的熱量，分解脂肪，咖啡所含的多酚類物質(zhì)，不僅有抗氧化作用，還有保護(hù)心血管的功效。
咖啡具有促進(jìn)利尿的作用，可以幫助人體及時(shí)排出代謝廢物，但攝取過多的咖啡容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，還會(huì)讓人煩躁不安，精神興奮，導(dǎo)致失眠，所以喝咖啡最需要注意咖啡因是否過量攝取，每天喝1-2杯就可以。

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