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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

經(jīng)常喝酸奶的好處是什么

2023-02-20 22:05

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經(jīng)常適當(dāng)喝酸奶的好處如下：
1、強(qiáng)筋健骨：因?yàn)樗崮讨泻胸S富的鈣質(zhì)，并且鈣磷比例合適，吸收率比較高，適當(dāng)喝酸奶補(bǔ)充鈣質(zhì)，有預(yù)防骨質(zhì)疏松、強(qiáng)筋壯骨的好處；
2、提高機(jī)體免疫力：因?yàn)樗崮讨泻胸S富的益生菌，而益生菌能夠很好的調(diào)整腸道的微生態(tài)，微生態(tài)對(duì)于免疫功能有很強(qiáng)的促進(jìn)的作用。同時(shí)酸奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也構(gòu)成了眾多免疫物質(zhì)的原料，經(jīng)常喝酸奶對(duì)于提高機(jī)體免疫力的好處明顯。

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