打籃球有助于我們長高，是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中生長激素分泌得更好，有助于長高。其它的運(yùn)動(dòng)形式，包括快走、慢跑、游泳、跳繩，都可以多種形式結(jié)合來鍛煉，是通過促進(jìn)生長激素分泌使人長得更高。
但是人的身高增長有客觀規(guī)律，70％-80％的決定因素來源于父母身高，成年人身高的30%由后天環(huán)境因素所決定，一方面我們可以通過堅(jiān)持鍛煉養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)愛好，有助于我們長高。另一方面加強(qiáng)營養(yǎng)，特別是在飲食中適當(dāng)多喝牛奶，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)有助于長高。
另外要注意避免肥胖，因?yàn)榉逝忠步须[性營養(yǎng)不良，會(huì)造成我們身高變矮，同時(shí)帶來代謝性疾病。同時(shí)，我們要注意多曬太陽，因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€照射在皮膚上可以促進(jìn)合成維生素D，也有助于長高。還要保證充足的睡眠，因?yàn)榱己玫乃邥?huì)使生長激素分泌得更好。
