手機瀏覽
分享:
01:43
對于成人補鈣，可通過食補和藥補等方式補充，主要補充方式如下： 1、食補：提倡多吃含有優(yōu)質蛋白的食物，如牛肉、羊肉，以及魚、蝦、蟹、貝類等海鮮，含有較多優(yōu)質的鈣...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/07/25 播放（59500）
02:01
對于大多數(shù)人來說，補鈣最好是牛奶，因為牛奶里邊的鈣的含量最高，而且最容易吸收。所以如果有條件，或者自己常常能夠耐受，建議大家喝牛奶，其他的可能還有像紫菜、蝦皮相對含鈣量會...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/18 播放（37969）
"對于成人來說，補鈣可以食用一些富含鈣質的食物，比如可以食用牛奶、小魚、蝦、木耳、海帶、堅果、芝麻等，這些食物對補充鈣質比較好，因為含豐富鈣質。補鈣同時要注意多曬太陽，可以促進...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/04/27 收聽(26692)
01:50
鈣片補鈣的效果，往往跟鈣片本身沒有很大的關系，要跟其是否缺乏鈣，以及是否缺乏其他物質，像維生素D。維生素D是能夠促進鈣從胃腸道吸收的物質，要是只是補了鈣，但是因為缺乏維生...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/22 播放（47464）
成年人一方面可以通過攝入高鈣含量的食物來進行快速的補鈣，另一方面也要促進鈣的吸收。含鈣量比較高的食物，常見的包括肉、蛋、奶、小魚、小蝦等，這些食物含鈣量都是比較高的，通過增加這...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/27 收聽(22112)
成人補鈣的食譜，早餐為牛奶加雞蛋，可以用一袋牛奶加一個雞蛋或者再加半斤的豆?jié){，能夠補充足夠的鈣質。如果在晚餐能夠再喝一袋牛奶，則足夠一天鈣的補充量。午餐最好采用排骨燉豆腐，排骨...
郭會卿│河南省中醫(yī)院
2023/10/23 收聽(13452)
如果成人補鈣，應該通過健康和均衡的飲食進行，特別是要進食富含鈣質的食品，特別推薦的就是牛奶的攝入，牛奶比較容易被人體吸收，又富含大量的鈣質，是最好的補充鈣的食品。除此之外，還推...
檀臻煒│中國人民解放軍第四五二醫(yī)院
2023/07/03 收聽(83386)
"成人補鈣的方法，主要就是口服鈣片，或者是吃含鈣多的食物，進行運動以及曬太陽，這種方法可以使鈣的很好地沉積在骨骼上。作為中老年人，補鈣之后可以延緩鈣的消耗，可以預防骨質疏松。在...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/09/02 收聽(33250)
成人一天補鈣的最佳時間是在睡前2-3小時或晚飯后1-1.5小時內，此時胃酸分泌濃度較高，容易使鈣離子在二價狀態(tài)，則鈣的吸收率最高。缺鈣容易造成枕禿、煩躁不安、多汗、不易入...
徐海林│北京大學人民醫(yī)院
2023/05/04 閱讀(4182)
"吃什么補鈣要看多大的人，如果是成人可以選用多種食物：1、芝麻醬，芝麻醬含有蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，有很高的保健價值，芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用對...
鄭春華│首都兒科研究所附屬兒童醫(yī)院
2023/02/21 收聽(44272)
"一般來說在臨床上建議患者通過口服鈣片來補鈣，在食物方面推薦的是牛奶，患者可以通過每天飲用300mL的純牛奶來補充鈣質，無需過多，因為每天人體可以從牛奶中攝取的鈣元素就是300...
邵瀅│中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院
2023/11/19 收聽(42348)
"含鈣的食物有蝦皮，蝦皮的含鈣量很豐富，100g蝦皮中的含鈣量為991mg，僅次于芝麻醬。蝦皮營養(yǎng)豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質，...
張素霞│鄲城縣第二人民醫(yī)院
2023/09/07 收聽(224)
01:48
補鈣主要需要分析缺鈣的原因，因為不同的原因，治療方法可能不一樣。臨床上比較常見的有維生素D缺乏，因為維生素D是體內合成骨化三醇的原材料，而骨化三醇能促進鈣從胃腸道吸收。如...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/06/30 播放（36695）
01:28
最經(jīng)濟、最方便的是通過食物補鈣，例如牛奶鈣含量非常高，還有小魚、小蝦、豆類、豆制品、芝麻醬等。除此之外，還有些深綠色的蔬菜含鈣量也比較高，例如胡蘿卜纓、薺菜、綠莧菜等。除...
張慧│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院
2023/09/04 播放（99764）
01:42
其實很多食物都可以給人體提供豐富的鈣元素，像雞肉、鴨肉、豬肉、牛肉、羊肉，還有蛋類都可以給人體提供豐富的鈣元素，同時也是人體豐富的優(yōu)質蛋白來源。在平時還可以多喝牛奶，牛奶...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/09/10 播放（54506）
"補鈣對于維持人體骨組織的健康非常重要，人體每天需要大約1000mg的鈣，保持骨代謝的平衡?？梢詮氖澄镏蝎@取一部分的鈣，具體如下：第一、首選補鈣的食物是牛奶、奶制品、各種奶酪等...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/01/28 收聽(85794)
01:41
補鈣時喝牛奶是最好的方式，也可以吃肉類、堅果類、豆制品、綠葉蔬菜等，具體如下： 1、牛奶：牛奶可以提供豐富的鈣元素，每100ml牛奶可以給人體提供100-11...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/09/13 播放（91962）
01:56
市場上可以買到的絕大多數(shù)的鈣的補充劑，都可以用來補鈣，比如碳酸鈣、醋酸鈣、枸櫞酸鈣等。用來補充鈣質的藥物，最主要關注的指標，并不是這個藥物是什么成分的鈣，而是其中含鈣量的...
趙蕾│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/25 播放（29962）
