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    怎樣才能減小肚腩
    
            
    
                2023-06-30 08:53
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    減掉小肚腩應(yīng)該從自我飲食生活習(xí)慣上面進(jìn)行調(diào)整，也應(yīng)該進(jìn)行合理針對性的運動，調(diào)整自我飲食生活習(xí)慣，最終目的是為了減少患者身體內(nèi)的脂肪含量，提高患者自身的基礎(chǔ)代謝率，增加全身系統(tǒng)對脂肪的代謝率?；颊呖梢杂眯迈r蔬菜、水果進(jìn)行替代性飲食，用維生素和蛋白質(zhì)代替糖類和脂肪的攝入量，可以滿足人體每日所需營養(yǎng)物質(zhì)，還可以促進(jìn)身體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)移到肝臟進(jìn)行代謝，進(jìn)行全身性瘦身減肥也可以減掉小肚腩?；颊呖梢赃M(jìn)行針對性運動，有效促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，通過肢體運動拉伸腹部肌肉，預(yù)防脂肪在腹部沉積，也可以起到減小肚楠的作用。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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