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"可以通過下面的方法來減肚腩：第一、要減少總熱量的攝入，普通人每天需要的總熱量大約在1500KCAL。要想減肚腩，就要控制總熱量的攝入，最好每天攝入的總熱量在1000KCAL以...
陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2023/02/13 收聽(76670)
"平板支撐是可以減肚腩的，除了做平板支撐以外，要想減肚腩的還應(yīng)該增加一些全身性的運動，包括跑步、游泳、跳繩、騎單車、快走以及一些跳躍運動，全身運動加上平板支撐，再加上飲食控制，...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/07/20 收聽(79348)
"減重的方法很多，總的原則是攝入量一定要小于消耗量，這樣體重才能減輕。具體的方法如下：1、減少主食的攝入量。主食的攝入以低蛋白、低脂飲食為主，減少米、面、饅頭、脂肪類食物及肉類...
杜文森│河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院
2023/12/28 收聽(99338)
減小腹的方法有以下幾個方面：1、一定要減少總熱量的攝入，一個普通人每天需要的總熱量大約為1500千卡左右。盡量少吃白米飯、白面條等高熱量食物、高碳水化合物的食物，把每天的總熱量...
陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2023/05/04 收聽(73796)
01:45
減肚子的具體措施如下： 1、飲食、運動：大肚子是平時生活中食用高熱量或高脂肪食物，而引起脂肪堆積，通常肥胖患者大肚子出現(xiàn)的比例較高。飲食中應(yīng)做到三餐定時、定量...
鄧健│廣東省人民醫(yī)院
2023/08/04 播放（80856）
