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"維生素C本身也叫抗壞血酸，味道偏酸，所以吃起來酸酸的、甜甜的水果和蔬菜，往往富含維生素C的幾率就會大，比如吃起來酸酸的柑橘類的水果，像橘子、檸檬、柚子、橙子，其中的維生素C的...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/09/22 收聽(14484)
01:45
含有維生素C的水果、蔬菜，包括以下幾類： 1、柑橘類的水果：比如橘子、柚子、檸檬、橙子、丑桔； 2、桃類的水果：比如仙桃、蟠桃、獼猴桃；
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/31 播放（35676）
01:59
含有維生素B12的水果有蘋果、梨、橘子、香蕉，但需要強調(diào)的是，維生素B12的主要來源還是靠著動物性食物進行補充。因為植物性食物...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/03 播放（34515）
01:45
含維生素C多的水果具體如下： 1、柑橘類：比如橘子、丑橘、柚子、檸檬中，通常含有維生素C的量會比較多； 2、桃類：比如潘桃、仙桃、獼猴桃中，含有著...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/30 播放（45136）
維生素C含量較為豐富的食物大多集中在新鮮蔬菜和水果，其中鮮棗和刺梨含量最高，其它依次為獼猴桃、山楂、草莓、桂圓、廣柑、檸檬、柚子、橘子、菠蘿、櫻桃、柿子、杏、桃、石榴、鴨梨、荔...
宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/01/25 收聽(88410)
01:45
含維生素C高的水果實際上并不是常吃的橙子、橘子等柑橘類水果，而是棗，如酸棗、鮮棗、冬棗，這些水果中維生素C含量都比較高，名列前三。另外如沙棘、黑醋栗、番石榴，這些水果的維...
蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024/02/02 播放（45313）
02:03
維生素C含量比較高的水果，其實并不是常說的橘子、橙子這些柑橘類的水果，反而是棗，如酸棗、冬棗等棗類食物維生素C含量非常高。沙棘、番石榴里面維生素C的含量也不低，包括平時常...
蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/05/22 播放（41831）
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含有維生素C的食物和水果，具體如下： 1、葉菜類蔬菜：比如菠菜、韭菜、芹菜、白菜、油麥菜等； 2、瓜茄類蔬菜：比如黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/07 播放（38182）
01:40
富含維生素C的水果種類較多，維生素C含量最豐富的為獼猴桃及西紅柿，面部色素比較多的人群，可以多攝入富含維生素C的水果與蔬菜。此外，還有其他水果也含有較多的維生素C，例如蘋...
王曉彥│北京天壇醫(yī)院
2023/10/27 播放（64468）
"很多水果中都富含維生素C，含維生素C含量較高的有檸檬、獼猴桃、柚子、櫻桃等，都屬于富含維生素C的水果，所以能夠干擾皮膚的黑色素的形成，防止黑色素沉淀，對于美白和潤膚都有一定的...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/10 收聽(11944)
01:48
富含維生素C的水果有以下幾類： 1、柑橘類：比如經(jīng)常吃到的橘子、柚子、檸檬中含有豐富的維生素C； 2、棗類：比如鮮棗、酸棗、黑棗、冬棗中也含有大量...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/06 播放（33941）
02:05
維生素C是一種水溶性維生素，在體內(nèi)不能自己合成，需要從體外進行攝取。維生素C大家都知道它有非常重要的生理功能，比如可以促進骨纖維合成，另外還可以促進鐵、鈣等物質(zhì)吸收，還有...
孫經(jīng)│阜外華中心血管病醫(yī)院
2023/03/12 播放（77130）
吃起來酸酸的水果含有維生素C的量會比較多，因為維生素C的另外一個名字就叫抗壞血酸，所以它本身的味道偏酸一些。比如平時容易吃到的檸檬、柚子、橘子、橙子，這樣柑橘類水果當(dāng)中含有的維...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/10/22 收聽(99802)
01:45
富含維生素C的水果，具體如下： 1、柑橘類：一般會有柑橘類水果，如經(jīng)常吃到的橘子、柚子、橙子、檸檬中，維生素C的含量會比較豐富； 2、棗類：富含維...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/05 播放（34179）
01:47
水果里面含有的維生素主要是水溶性的維生素，維生素D又屬于脂溶性的維生素，通過水果補充維生素D的幾率不是特別大。維生素D主要是通過曬太陽的方式進行補充，如果出門打傘、抹防曬...
蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024/02/02 播放（27677）
