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    跑步跑久了腳疼怎么辦
    
            
    
                2023-03-09 09:36
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    跑步跑久了出現(xiàn)腳疼的癥狀，可能是由于正常的生理反應(yīng)，也就是運(yùn)動量過大造成局部的勞累，包括韌帶過度緊張、長時間的運(yùn)動，從而出現(xiàn)勞累產(chǎn)生疼痛癥狀，這種情況下要調(diào)整運(yùn)動量同時要進(jìn)行休養(yǎng)，一般短期之內(nèi)就可以恢復(fù)。
    也可能是由于過量的運(yùn)動導(dǎo)致出現(xiàn)勞損和損傷，包括韌帶的拉傷、局部肌腱的勞損等情況，常需要進(jìn)行制動休息、停止運(yùn)動。
    并且有必要的話還要采取物理治療，常用的烤電、熱敷，也可以外用藥物治療進(jìn)行緩解，如扶他林乳膏、云南白藥氣霧劑，從而加速恢復(fù)，防止出現(xiàn)癥狀的遷延不愈，導(dǎo)致后遺癥的出現(xiàn)。
    所以說跑步跑久了出現(xiàn)腳疼的癥狀可以通過休養(yǎng)、減少運(yùn)動量來緩解。如果癥狀嚴(yán)重的可以采取相應(yīng)的治療，來進(jìn)行恢復(fù)。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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                                        王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
                                    
    
                                    
    2023/07/27
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