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    枕頭與頸椎的關(guān)系

    2023-04-20 07:26

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    一般枕頭選擇合適的低枕對(duì)頸椎病是最有好處,同時(shí)還要有一定的彈性,保證一定的舒適度。首先不能不枕枕頭,不枕枕頭頸椎會(huì)反曲,也會(huì)引起局部的肌肉緊張,造成疼痛和炎癥物質(zhì)滲出,也不能枕太高的枕頭,太高的枕頭相當(dāng)于低頭的姿勢(shì),會(huì)造成肌肉和骨骼緊張,乳酸堆積,長(zhǎng)時(shí)間還會(huì)造成骨性的變直和反弓。
    枕頭的高度一般仰臥位的時(shí)候大約10公分左右,側(cè)位的時(shí)候一般和肩部到頭部自然弧度高度一致就可以。根據(jù)肌肉力量,男性可以更高一些,女性可以稍微低一些,枕頭還要有一定的彈性和支撐力度,有助于使頸椎在休息的時(shí)候能夠得到支撐和放松。太軟的枕頭也不行,選擇比較好的枕頭,像乳膠枕、蕎麥枕,達(dá)到以上的要求對(duì)緩解頸椎病進(jìn)行舒服的休息,比較有好處。

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